可从症状表现和舌象脉象来判断阳虚和阴虚。阳虚表现为畏寒怕冷、精神萎靡、小便清长，相关因素有年龄、生活方式等；阴虚表现为潮热盗汗、口干咽燥、大便干结，相关因素有工作压力、生理阶段、疾病等。阳虚舌象是舌质淡白、舌苔白而润，脉象是脉沉迟无力；阴虚舌象是舌质红绛、舌苔少或无苔，脉象是脉细数。
一、从症状表现判断
（一）阳虚表现及相关因素
1.畏寒怕冷：阳虚者往往对寒冷的耐受性较差，即使在正常环境中也会感觉比常人更怕冷，这与阳气不足，机体温煦功能减弱有关。例如，在相同气温下，阳虚人群可能需要更多的保暖措施。从年龄角度看，老年人由于机体功能衰退，阳气相对不足，更易出现畏寒怕冷的阳虚表现；从生活方式讲，长期熬夜、过度劳累、缺乏运动的人群，阳气消耗过多，也容易导致阳虚畏寒。
2.精神萎靡：阳气有推动精神气血等功能，阳虚时推动无力，会使人精神不振、萎靡，总是感觉疲倦乏力。对于儿童来说，若长期饮食不规律、营养摄入不足，可能影响阳气生成，出现精神欠佳等阳虚表现；女性在月经、孕期、产后等特殊生理阶段，若调理不当，也可能损伤阳气，导致精神萎靡等阳虚症状。
3.小便清长：阳虚影响肾脏的气化功能，使得尿液的生成和排泄异常，表现为小便量多且清澈。年龄较大的人群肾脏功能逐渐减退，阳虚时这种小便异常的情况可能更明显；有慢性肾病病史的人，本身肾脏功能有基础问题，阳虚后更易出现小便清长的表现。
（二）阴虚表现及相关因素
1.潮热盗汗：阴虚则阳相对偏亢，虚热内生，会出现午后或夜间发热，即潮热，同时伴有入睡后出汗，醒来汗止的盗汗现象。年轻人若长期处于高强度工作压力下，经常熬夜、过度消耗阴液，容易出现阴虚潮热盗汗；更年期女性由于体内激素水平变化，阴液相对不足，也较易出现此类阴虚症状。
2.口干咽燥：阴液不足，不能滋润口咽，就会感觉口干咽燥，总想喝水。长期吸烟、饮酒的人群，烟酒的刺激会损伤阴液，容易出现口干咽燥的阴虚表现；患有糖尿病等消耗性疾病的患者，疾病过程中可能会耗伤阴液，进而出现口干咽燥等阴虚症状。
3.大便干结：阴液亏虚，肠道失于滋润，导致大便干结难解。老年人随着年龄增长，阴液渐亏，肠道功能减弱，更易出现大便干结的阴虚表现；有胃肠道疾病病史且长期不良饮食习惯的人，也可能因阴液不足出现大便干结的阴虚情况。
二、从舌象脉象判断
（一）舌象
1.阳虚舌象：舌质淡白，因为阳气不足，推动血液运行的力量减弱，舌体失于温养，所以舌质颜色浅淡；舌苔白而润，阳气不能温化水湿，导致水湿停滞，舌苔呈现白色且湿润的状态。
2.阴虚舌象：舌质红绛，阴液亏虚，虚火上炎，使得舌质呈现红色甚至绛色；舌苔少或无苔，阴液不足，不能上荣于舌，导致舌苔变薄或消失。
（二）脉象
1.阳虚脉象：脉沉迟无力，阳气虚弱，脉搏搏动力量不足，且脉搏跳动缓慢。老年人脉象本身相对较弱，若伴有阳虚，沉迟无力的脉象会更明显；有心脏疾病病史的人，心脏功能异常可能影响脉象，出现阳虚的沉迟无力脉象。
2.阴虚脉象：脉细数，脉搏跳动频率较快且力量较弱，这是因为阴虚生内热，热扰心神，气血运行加快，同时阴液不足，脉搏充盈度不够，导致脉细数。患有甲状腺功能亢进等代谢亢进性疾病的患者，由于代谢过快耗伤阴液，可能出现阴虚的细数脉象；长期失眠的人群，阴液损耗后也可能出现脉细数的阴虚脉象情况。
