缓解过敏性鼻炎小妙招
避免过敏性鼻炎发作需从多方面入手，首先要明确并避免接触过敏原，如通过检测确定过敏原后在花粉季减少外出、戴口罩等；可使用生理盐水或生理性海水进行鼻腔冲洗来清除过敏原等；还可辅助使用抗组胺药、鼻用糖皮质激素等药物；同时要调整生活方式，包括饮食上避免过敏食物、多吃维C食物，环境上保持室内空气流通及合适温湿度；特殊人群如儿童、孕妇、老年人有各自需注意的地方。
一、避免接触过敏原
1.明确过敏原：通过过敏原检测（如皮肤点刺试验、血清特异性IgE检测等）确定过敏原，常见过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发皮屑等。例如，在花粉传播季节，可通过查询花粉浓度预报，了解当地花粉情况，做好防护。对于尘螨过敏者，要保持室内清洁，经常清洗床上用品、窗帘等，使用防螨寝具。
2.减少接触：在花粉浓度高的时段，尽量减少外出，尤其是在清晨和傍晚花粉浓度较高的时候；外出时佩戴口罩，选择材质较好、能有效过滤花粉等过敏原的口罩；对于动物毛发皮屑过敏者，避免接触宠物。
二、鼻腔冲洗
1.冲洗方法：使用生理盐水或生理性海水进行鼻腔冲洗。可以通过手动鼻腔冲洗器或电动鼻腔冲洗器进行冲洗。一般每天1-2次。冲洗时要注意姿势，头部稍微前倾，让冲洗液从一侧鼻腔流入，从另一侧鼻腔流出，避免用力过猛导致不适。
2.作用原理：鼻腔冲洗可以清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应，缓解鼻塞、流涕等症状。研究表明，定期鼻腔冲洗能够改善过敏性鼻炎患者的症状，提高生活质量。
三、药物治疗辅助
1.抗组胺药：如氯雷他定等，可缓解过敏性鼻炎引起的鼻痒、喷嚏、流涕等症状。抗组胺药分为第一代和第二代，第二代抗组胺药嗜睡副作用相对较轻，更适合白天工作学习的患者。但不同个体对药物的反应可能不同，使用前可咨询医生。
2.鼻用糖皮质激素：如布地奈德鼻喷雾剂等，具有显著的抗炎作用，能有效减轻鼻腔黏膜的炎症反应，缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。鼻用糖皮质激素局部作用于鼻腔，全身副作用相对较小，但孕妇等特殊人群使用需谨慎，应在医生指导下使用。
四、生活方式调整
1.饮食方面：避免食用辛辣、刺激性食物以及易引起过敏的食物。例如，对海鲜过敏者应避免食用海鲜。多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓等，维生素C具有抗氧化作用，可能对减轻过敏症状有一定帮助，但需注意食物不能替代药物治疗。
2.环境控制：保持室内空气流通，控制室内温度和湿度，室内温度保持在22-25℃左右，湿度保持在40%-60%为宜。避免室内过于干燥或潮湿，干燥环境可能加重鼻腔不适，潮湿环境易滋生尘螨等过敏原。
特殊人群注意事项
1.儿童：儿童过敏性鼻炎患者在采取上述措施时需特别注意。鼻腔冲洗时要选择适合儿童的温和方式，避免儿童因不配合而发生危险。在选择药物时，要避免使用不适合儿童的药物，抗组胺药等需在医生指导下选择儿童适用剂型。同时，要注意儿童的生活环境控制，如选择儿童专用的防螨寝具等。
2.孕妇：孕妇患过敏性鼻炎时，应优先选择非药物干预措施，如鼻腔冲洗等。若需使用药物，应在医生充分评估利弊后谨慎选择，因为孕妇用药需考虑对胎儿的影响，鼻用糖皮质激素等药物在孕期使用需严格遵循医生建议。
3.老年人：老年人患过敏性鼻炎时，在采取上述措施时要注意自身身体状况。鼻腔冲洗时动作要轻柔，避免因用力不当导致耳部不适等问题。在选择药物时，要关注药物可能与老年人其他基础疾病用药的相互作用，需在医生指导下合理用药。
