过敏性鼻炎经常打喷嚏怎么办
过敏性鼻炎可通过避免接触过敏原、药物治疗、免疫治疗、鼻腔冲洗及生活方式调整来应对。要先了解并规避过敏原；抗组胺药和鼻用糖皮质激素可缓解症状；明确过敏原且药物效果不佳者可考虑过敏原特异性免疫治疗；用生理盐水冲洗鼻腔能减轻刺激；保持良好作息和适度运动也有助于病情控制。
一、避免接触过敏原
1.了解过敏原：过敏性鼻炎患者经常打喷嚏往往与接触过敏原密切相关，首先需要明确自身的过敏原。可以通过过敏原检测（如皮肤点刺试验、血清特异性IgE检测等）来确定，常见的过敏原包括花粉（如春季的杨树、柳树花粉，秋季的蒿草花粉等）、尘螨、动物毛发皮屑、霉菌等。不同年龄、生活方式的人群接触过敏原的情况有所不同，例如儿童可能更容易接触到室内的尘螨和宠物毛发，而户外工作者可能更易接触花粉。
2.规避过敏原：明确过敏原后应尽量规避。如果是花粉过敏，在花粉传播季节尽量减少外出，尤其是在花粉浓度高的时段（通常是上午10点至下午4点）；外出时佩戴口罩、穿长袖衣物等进行防护。对于尘螨过敏者，要保持室内清洁，定期清洗床上用品（如每周用55℃以上的热水清洗床单、被罩等），使用防尘螨的床品套；保持室内通风良好，控制室内湿度在50%以下等。
二、药物治疗
1.抗组胺药：这类药物可以有效缓解打喷嚏、鼻痒、流涕等症状。第二代抗组胺药相对副作用较少，如氯雷他定、西替利嗪等，不同年龄的患者适用情况不同，儿童使用时需根据年龄和体重选择合适的剂型。例如氯雷他定，2岁-12岁体重>30kg的儿童可以每天一次，每次10mg；体重≤30kg的儿童每天一次，每次5mg。成人一般也是每天一次，每次10mg。
2.鼻用糖皮质激素：具有显著的抗炎作用，能减轻鼻黏膜的炎症反应，从而缓解打喷嚏等症状。常见的鼻用糖皮质激素有布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等。使用时需要注意正确的使用方法，例如喷药时头部保持直立，避免药液流入咽喉部。不同年龄的患者使用剂量和频率可能有所差异，儿童使用糠酸莫米松鼻喷雾剂时，2岁-11岁的儿童通常是每天一次，每次每侧鼻孔1喷（50μg）。
三、免疫治疗
1.过敏原特异性免疫治疗：对于明确过敏原且常规药物治疗效果不佳的患者，可以考虑过敏原特异性免疫治疗。该治疗是通过逐渐增加过敏原提取物的剂量，使机体对过敏原产生耐受，从而减轻过敏症状。但免疫治疗有一定的适应证和禁忌证，需要在医生的严格评估下进行，例如患者年龄一般需大于5岁等，并且在治疗过程中需要密切监测可能出现的不良反应。
四、鼻腔冲洗
1.生理盐水冲洗：使用生理盐水或生理性海水进行鼻腔冲洗，可以清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻黏膜的刺激，缓解打喷嚏症状。鼻腔冲洗可以每天进行1-2次，使用专门的鼻腔冲洗器，按照正确的方法进行冲洗。对于儿童来说，要选择合适的冲洗压力和冲洗液温度，避免引起不适或损伤鼻黏膜。
五、生活方式调整
1.保持良好作息：充足的睡眠有助于维持机体的免疫平衡，对过敏性鼻炎患者的病情控制有帮助。不同年龄的人群对睡眠的需求不同，一般成年人需要7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年可能需要更多的睡眠时间。患者应尽量保证规律的作息时间，避免熬夜。
2.适度运动：适度的运动可以增强机体免疫力，但要注意运动的时间和强度。例如选择在非花粉浓度高的时段进行运动，如傍晚或夜间；运动强度不宜过大，避免过度疲劳。对于患有过敏性鼻炎的老年人，运动时要注意保暖，避免因冷空气刺激诱发打喷嚏等症状。
