体寒有多种常见表现，在肢体末端温度方面，手部常冰凉且儿童、老年人表现有别，脚部易发冷，女性及有慢性病者更突出；体温及全身感觉方面，基础体温偏低，比常人更怕冷畏寒，长期久坐少动或有甲状腺功能减退病史者更明显；消化系统方面，食欲不佳、消化慢、腹胀，大便偏稀溏，女性月经前后、儿童、有慢性胃肠道病史及老年人受影响各有特点；其他方面，面色偏白或苍白，精神萎靡、困倦乏力，不同性别、年龄体寒者表现各有因素影响。
一、体寒的常见表现
（一）肢体末端温度方面
1.手部表现：体寒者手部常较冰凉，即使在温暖环境中，双手也不易回暖，这是因为体寒会影响血液循环，导致肢体末端供血不足，热量传输受限。从年龄角度看，儿童体寒时手部冰凉可能更明显，因儿童自身体温调节功能相对较弱；对于老年人，体寒时手部冰凉可能与机体代谢减缓、血管弹性下降等因素相关，血液循环本就相对缓慢，体寒进一步加重了这种情况。
2.脚部表现：脚部容易发冷，冬季时更易出现冻伤风险。体寒导致脚部血液供应不足，热量产生和维持困难。女性相对男性更易出现脚部体寒情况，可能与女性激素水平等因素有关，女性激素在一定程度上影响血液循环调节；而有慢性病史如贫血等的人群，本身血液携氧能力就差，体寒时脚部发冷症状会更突出。
（二）体温及全身感觉方面
1.基础体温偏低：体寒者基础体温往往低于正常范围（正常基础体温一般在36℃-37℃）。这是由于机体产热不足，体寒状态下身体的新陈代谢速率相对缓慢，产热减少。不同年龄阶段体寒者基础体温偏低的表现有所不同，儿童基础体温偏低可能影响其生长发育过程中的代谢需求满足；老年人基础体温偏低则可能使其对寒冷刺激的耐受性更差，更容易出现不适。
2.怕冷畏寒：比常人更易感觉寒冷，天气稍有转凉就会有明显的寒冷感，需添加较多衣物保暖。生活方式上，长期久坐少动的人更易体寒怕冷，因为运动少会使血液循环减慢，产热减少；而有甲状腺功能减退病史的人群，本身甲状腺素分泌不足，产热就少，体寒怕冷表现会更显著。
（三）消化系统方面
1.食欲与消化功能：体寒可能导致食欲不佳，进食后消化缓慢，常有腹胀感。因为体寒影响脾胃阳气，脾胃功能减弱，运化食物的能力下降。女性体寒者可能在月经前后消化系统受影响更明显，激素变化会进一步干扰脾胃功能；儿童体寒时消化系统受影响可能表现为挑食、生长发育相对缓慢，由于儿童脾胃功能尚未完全发育成熟，体寒对其影响更直接地体现在消化吸收环节。
2.大便情况：大便偏稀溏，排便次数可能增多。这是因为体寒使脾胃的温煦作用失常，水湿运化不利，导致大便不成形。有慢性胃肠道病史的人群，体寒会加重胃肠道功能紊乱，使大便异常情况更严重；老年人胃肠功能本身衰退，体寒时大便稀溏等消化系统表现会更突出。
（四）其他方面
1.面色表现：面色可能偏白或苍白，缺乏红润光泽。这是由于气血运行不畅，不能上荣于面，体寒导致气血生成和运行受阻。不同性别体寒者面色表现可能有差异，女性体寒时面色苍白可能与月经失血等因素有关，进一步加重气血不足；儿童面色苍白体寒表现可能提示营养状况不佳或先天体质因素导致体寒，需关注其生长发育相关营养指标。
2.精神状态：容易出现精神萎靡、困倦乏力的情况。因为体寒使身体处于相对低代谢、气血不足的状态，大脑供血供氧相对不足，从而影响精神状态。生活方式上长期熬夜的体寒者，精神萎靡等表现会更明显，熬夜进一步耗伤气血，加重体寒对精神状态的影响；老年人体寒时精神状态不佳还可能与机体老化导致的整体功能衰退有关。
