去除和预防脚后跟老茧可通过泡脚软化后修剪、使用磨脚石打磨、涂抹角质软化剂、穿着合适鞋子、保持脚部清洁干燥等方法，泡脚软化后修剪是用温水泡10-15分钟使老茧软化后用修脚刀沿纹理小心修剪，儿童需谨慎；使用磨脚石是泡脚后在湿润皮肤用质地适中磨脚石均匀轻柔打磨；涂抹角质软化剂选含尿素、水杨酸等成分的，按说明涂抹覆盖，敏感肌先测试，儿童遵医嘱；穿宽松舒适等合适鞋子减少摩擦压迫；每天用温和肥皂和水清洁脚部并擦干，保持清洁干燥防感染利于皮肤代谢。
一、泡脚软化后修剪
1.操作方法：首先可以用温水泡脚，一般泡10-15分钟，让脚后跟的老茧充分软化。水温不宜过高，以40℃-45℃为宜，避免烫伤皮肤。待老茧软化后，使用锋利且清洁的修脚刀小心地修剪，修剪时要沿着皮肤的纹理进行，不要过度修剪，以免损伤皮肤引起出血或感染。对于儿童来说，由于其皮肤娇嫩，家长需格外谨慎操作，可选择在儿童脚部皮肤较为放松时，如泡脚后轻轻用磨脚石等相对温和的工具辅助处理，但一定要避免儿童自行操作导致受伤。
2.原理：温水泡脚使角质层中的水分增加，角质层的柔韧性提高，从而更容易修剪。通过修剪可以直接去除增厚的角质层部分。
二、使用磨脚石打磨
1.操作方法：选择质地适中的磨脚石，在泡脚后，湿润的皮肤状态下，轻轻地在老茧部位进行打磨。可以先从较轻的力度开始，逐渐增加力度，但要注意均匀用力，避免局部过度打磨造成损伤。对于不同年龄的人群，如老年人皮肤相对较厚，可适当增加打磨力度，但仍需小心；儿童则要使用更轻柔的磨脚石，避免损伤其稚嫩的皮肤。
2.原理：磨脚石通过物理摩擦的方式，逐步磨去软化的角质层，达到去除老茧的目的。其原理是利用磨脚石表面的粗糙结构与角质层的摩擦，使角质层逐步脱落。
三、涂抹角质软化剂
1.操作方法：可以选择含有尿素、水杨酸等成分的角质软化剂。按照产品说明书的要求，将软化剂涂抹在脚后跟的老茧部位，然后用保鲜膜等覆盖，保持一段时间，一般建议1-2小时，让软化剂充分发挥作用。之后再进行修剪或打磨等操作。对于敏感肌肤人群，在使用前最好先在小块皮肤上进行过敏测试；儿童不建议自行使用角质软化剂，如有需要应在医生指导下进行。
2.原理：尿素可以使角质蛋白溶解变性，增加角质层的水合作用，从而使角质软化；水杨酸可以松解角质细胞间的连接，促进角质层脱落。这些成分通过化学作用软化角质层，为去除老茧创造条件。
四、穿着合适的鞋子
1.选择要点：穿着宽松、舒适、鞋底柔软且有良好支撑的鞋子，避免鞋子过小过紧对脚后跟造成摩擦和压迫，从而减少新的老茧形成或加重现有老茧。不同年龄段的人群对鞋子的要求有所不同，儿童应选择合适尺码、透气性好的童鞋，避免脚部因鞋子不合适而受到不良影响；成年人则要根据自己的活动量和脚部情况选择合适的鞋子，如长时间站立或行走的人可选择有良好缓冲功能的鞋子。
2.原理：合适的鞋子可以减少脚部皮肤之间以及皮肤与鞋子之间的摩擦，从源头上降低老茧形成的风险，同时也有利于已有的老茧在相对舒适的环境下逐渐改善。
五、保持脚部清洁干燥
1.清洁方式：每天用温和的肥皂和水清洁脚部，尤其是脚后跟部位，清洁后要及时擦干。对于儿童，家长要帮助其保持脚部清洁，避免脚部处于潮湿环境，因为潮湿的环境容易导致细菌滋生，也不利于老茧的改善。
2.原理：保持脚部清洁干燥可以防止细菌、真菌等微生物感染，同时也有利于皮肤的正常代谢，对于老茧的去除和预防都有积极作用。潮湿的环境会使角质层更容易增厚，而清洁干燥的环境则有助于皮肤维持正常状态。
