过敏性鼻炎如何缓解
过敏性鼻炎可通过避免接触过敏原、药物治疗、免疫治疗、鼻腔冲洗及生活方式调整来应对。明确并减少接触过敏原，合理运用鼻用糖皮质激素、抗组胺药、白三烯受体拮抗剂等药物治疗，根据情况选择皮下或舌下免疫治疗，进行鼻腔冲洗，同时注意饮食、作息和适度运动来调整生活方式。
一、避免接触过敏原
1.明确过敏原：通过过敏原检测（如皮肤点刺试验、血清特异性IgE检测等）确定常见过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发皮屑等。不同年龄、生活方式人群过敏原有所差异，例如花粉过敏在花粉传播季节高发，尘螨过敏与居住环境湿度大、卫生状况差相关。对于有明确花粉过敏史的人群，在花粉传播季节应减少外出，尤其是花粉浓度高的时段；对于尘螨过敏者，应保持居住环境清洁，定期清洗床上用品、窗帘等，使用防尘螨寝具。
2.减少过敏原接触：在过敏原存在环境中，可采取相应防护措施，如佩戴口罩阻挡花粉等吸入性过敏原，室内使用空气净化器过滤空气中的过敏原等。对于有动物毛发皮屑过敏的人群，应避免与宠物过度亲密接触。
二、药物治疗
1.鼻用糖皮质激素：具有显著的抗炎作用，能有效缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。常用的鼻用糖皮质激素有糠酸莫米松鼻喷雾剂等，其通过局部作用于鼻腔黏膜发挥抗炎效应，不同年龄患者可根据年龄选择合适剂型，儿童使用时需在医生指导下谨慎应用，注意用药剂量和方法。
2.抗组胺药：分为口服和鼻用两种剂型，口服抗组胺药如氯雷他定等，能迅速缓解打喷嚏、鼻痒等症状；鼻用抗组胺药如氮卓斯汀鼻喷雾剂等，局部作用强，全身副作用相对较小。对于不同年龄人群，需根据年龄选择合适的抗组胺药剂型，儿童使用抗组胺药时要注意药物的安全性和剂量计算。
3.白三烯受体拮抗剂：如孟鲁司特钠等，对缓解鼻塞、流涕等症状也有一定作用，尤其适用于合并哮喘的过敏性鼻炎患者，不同年龄患者可服用相应规格的药物。
三、免疫治疗
1.皮下免疫治疗：是将逐渐增加剂量的过敏原提取物注射到体内，使机体对过敏原耐受性逐渐提高，从而减轻过敏症状。一般需要较长疗程，适用于常规药物治疗效果不佳或不能耐受药物副作用的患者，但治疗过程中需密切监测不良反应，儿童进行皮下免疫治疗时要严格遵循治疗规范和监测要求。
2.舌下免疫治疗：通过舌下含服过敏原提取物进行免疫治疗，相对皮下免疫治疗更方便，依从性可能更好，同样需要在专业医生指导下进行，不同年龄患者需根据具体情况评估是否适合舌下免疫治疗。
四、鼻腔冲洗
1.方法及作用：使用生理盐水或生理性海水进行鼻腔冲洗，可清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻黏膜水肿，缓解鼻塞、流涕等症状。鼻腔冲洗可每天进行1-2次，不同年龄人群均可进行，但儿童进行鼻腔冲洗时要注意操作方法，避免呛咳等情况发生，选择合适的冲洗器具和溶液浓度。
五、生活方式调整
1.饮食方面：均衡饮食，多摄入富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于增强机体免疫力。避免食用辛辣、刺激性食物以及易引起过敏的食物，不同年龄人群饮食注意事项有所不同，儿童要注意营养均衡和食物过敏的排查。
2.作息规律：保证充足的睡眠，有利于维持机体正常的免疫功能。不同年龄人群对睡眠时间要求不同，儿童需要保证足够的睡眠时间来促进生长发育和免疫系统发育，成年人也应保持规律作息以维持良好的身体状态应对过敏性鼻炎。
3.适度运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，可增强体质，但要注意避免在过敏原浓度高的环境中进行剧烈运动。不同年龄人群运动方式和强度可根据自身情况调整，儿童运动要注意安全和适度。
