肾虚有哪几类
肾阴虚是肾阴亏损、虚热内生，有相应症状及诱因，需调整生活方式与饮食；肾阳虚是肾阳亏虚、机体失温煦，有相关表现及诱因，要注意保暖、运动与饮食；肾精不足是肾精亏损、脑与骨髓等失养，有不同人群表现及诱因，需针对不同人群进行相应调理；肾气虚是肾气不足，有相关表现及诱因，不同人群需进行对应生活调整。
一、肾阴虚
1.特点：肾阴虚是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候。多因久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。临床常见腰膝酸软而痛、头晕耳鸣、齿松发脱、男子遗精早泄，女子经少或经闭、失眠健忘、口咽干燥、形体消瘦、五心烦热、潮热盗汗、骨蒸发热、午后颧红、小便短黄、舌红少津、少苔或无苔、脉细数等表现。从年龄角度看，中老年人因机体功能逐渐衰退，更容易出现肾阴虚情况；生活方式上，长期熬夜、过度劳累、性生活不节制等都可能诱发肾阴虚；有慢性疾病消耗过多阴液的病史人群也易出现肾阴虚表现。
2.衍生需求对于肾阴虚人群，在生活方式调整上需注意保证充足睡眠，避免熬夜，适度节制性生活。饮食方面可多吃一些滋阴的食物，如黑芝麻、黑豆、枸杞等。
二、肾阳虚
1.特点：肾阳虚是由于肾阳亏虚，机体失却温煦，以腰膝酸冷、性欲减退、夜尿多为主要表现的虚寒证候。多由素体阳虚，或年高肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起。临床可见腰膝酸软而冷痛、畏寒肢冷，尤以腰部、下肢为甚、精神萎靡、面色白或黧黑、男子阳痿、早泄、精冷，女子宫寒不孕、白带清稀量多、夜尿多、小便清长、舌淡苔白、脉沉细无力等表现。年龄上，老年人肾阳本身相对不足，更易出现肾阳虚；生活方式中，长期处于寒冷环境、过度劳累耗伤阳气等易导致肾阳虚；有久居寒湿之地、久病损伤阳气等病史的人群也易患肾阳虚。
2.衍生需求肾阳虚人群要注意保暖，尤其腰部、下肢的保暖，避免长时间处于寒冷环境。生活中可适当进行一些温和的运动，如慢跑、太极拳等，但要避免过度劳累。饮食上可多吃一些温热性的食物，如羊肉、韭菜、核桃等。
三、肾精不足
1.特点：肾精不足是指肾精亏损，脑与骨髓、骨骼失养所表现的证候。多因先天禀赋不足，或后天失养，以及房劳过度、久病耗伤肾精所致。临床可见小儿生长发育迟缓，身体矮小、囟门迟闭、智力低下、骨骼痿软；成人早衰，发脱齿松、耳鸣耳聋、健忘恍惚、动作迟缓、足痿无力、精神呆钝等；男子精少不育，女子经闭不孕、性欲减退等表现。从年龄看，小儿时期若肾精不足会严重影响生长发育；成年人中性生活不节制、久病的人群易出现肾精不足；有先天发育不良病史的人群也易出现肾精不足相关表现。
2.衍生需求小儿肾精不足时，家长要注意保证孩子充足的营养供应，遵循科学的喂养方式，促进孩子正常生长发育。成年人肾精不足者要合理安排性生活，积极治疗相关慢性疾病以保护肾精。
四、肾气虚
1.特点：肾气虚是指肾气不足，以腰膝酸软、神疲乏力、小便频数清长，或滑精、早泄等为主要表现的虚弱证候。多因年高肾气亏虚，或年幼肾气未充，或房事过度，或久病伤肾所致。临床可见神疲乏力、呼吸气短、活动后加重、腰膝酸软、小便频数而清、或尿后余沥不尽、或遗尿、或夜尿频多、男子滑精、早泄，女子月经淋漓不尽、或带下清稀量多、或胎动易滑、舌淡苔白、脉弱等表现。不同年龄人群中，老年人肾气渐衰易出现肾气虚；性生活不规律的成年人也易患肾气虚；有多次流产史等损伤肾气病史的女性易出现肾气虚表现。
2.衍生需求老年人肾气虚要注意适度运动，增强体质，但运动强度不宜过大。性生活不规律的成年人要调整性生活频率。女性有相关损伤肾气病史的要注意产后等身体调理，以恢复肾气。
