胃病怎么养胃

来源:民福康

养胃需从饮食、生活方式、情绪三方面调整。饮食上要规律进餐、选易消化食物、控刺激性食物;生活方式要适度运动、保证充足睡眠、戒烟限酒;情绪要保持平和,通过合适方式调节,以维持胃肠正常功能,促进胃部健康。

一、饮食调整

1.规律进餐:定时定量进食很重要,一般建议每日三餐规律,间隔时间相对固定。对于不同年龄的人群,儿童需根据生长发育阶段合理安排餐次,保证营养摄入满足生长需求;成年人则应避免暴饮暴食,也不要长时间空腹,以免胃酸过度刺激胃黏膜。例如,早餐可在7-8点,午餐11-13点,晚餐18-20点左右,每餐进食量适中,让胃有规律的消化节奏。

2.选择易消化食物:多吃富含蛋白质且易消化的食物,如瘦肉、鱼类、豆制品等。这些食物能为身体提供必要营养,且相对容易被胃消化吸收。对于老年人,牙齿咀嚼功能可能下降,可将食物做得更软烂些;对于有胃溃疡等病史的人群,要避免食用过硬、过粗的食物,以防损伤胃黏膜。同时,多吃蔬菜水果,如南瓜、胡萝卜、苹果、香蕉等,蔬菜水果富含维生素和膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,维持胃肠正常功能。但要注意蔬菜水果的清洗,避免农药残留刺激胃部。

3.控制刺激性食物摄入:减少辛辣、油腻、过冷过热食物的摄取。辛辣食物如辣椒、花椒等会刺激胃黏膜,导致胃酸分泌过多,加重胃部不适;油腻食物如油炸食品等不易消化,会增加胃的消化负担;过冷过热的食物会对胃黏膜产生不良刺激。例如,冬季要避免大量食用刚从冰箱取出的冷饮,夏季也不宜过度食用冰镇食物,对于有慢性胃炎病史的人群更应严格控制。

二、生活方式调整

1.适度运动:适当的运动有助于促进胃肠蠕动,改善消化功能。可选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、瑜伽等。年轻人可根据自身喜好选择运动强度较大的运动,如跑步等,但要注意运动时间和强度,避免过度劳累;老年人适合选择散步、太极拳等舒缓的运动,每次运动时间可控制在30分钟左右,每周坚持3-5次。运动能促进全身血液循环,对胃部的血液供应也有一定改善作用,从而有利于胃部健康。

2.充足睡眠:保证充足的睡眠对胃部健康也很关键。睡眠不足会影响身体的生物钟,进而影响胃肠的正常节律。成年人一般需要保证7-8小时的睡眠时间,儿童和青少年可能需要更多的睡眠时间,如儿童8-12小时不等。良好的睡眠能让胃得到充分的休息和恢复,有利于胃黏膜的修复和胃肠功能的正常运转。例如,长期熬夜的人群容易出现胃肠功能紊乱,导致胃痛、胃胀等不适症状,所以要养成良好的作息习惯,保证充足睡眠。

3.戒烟限酒:吸烟会使胃酸分泌增加,破坏胃黏膜的保护屏障,增加胃炎、胃溃疡等疾病的发生风险;过量饮酒会直接损伤胃黏膜,引起胃黏膜充血、水肿,甚至导致胃出血等严重问题。无论是年轻人还是老年人,都应尽量戒烟限酒,对于有胃病病史的人群,更要严格做到这一点。例如,长期吸烟的人患胃癌的风险相对较高,所以为了胃部健康,必须坚决戒烟,饮酒也要控制在适量范围内,男性每日酒精摄入量不超过25克,女性不超过15克。

三、情绪管理

1.保持心态平和:长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪会影响植物神经功能,进而干扰胃肠的正常蠕动和消化液分泌。不同年龄和性别的人群都可能受到情绪的影响,比如年轻女性可能因工作压力、生活琐事等容易出现情绪波动,老年人可能因身体不适等原因产生焦虑情绪。要学会通过合适的方式调节情绪,如听音乐、冥想、与家人朋友倾诉等。保持心态平和有助于维持胃肠功能的稳定,对于患有胃病的人群,良好的情绪管理甚至有助于病情的缓解。例如,研究表明,情绪紧张的人患胃溃疡的几率比情绪稳定的人要高,所以通过适当的方式调节情绪对养胃至关重要。

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胃病
胃病是发生在胃部疾病的统称,胃病包括急性胃炎、慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌等,该病病因复杂多样,且不同类型的胃病病因也有所区别,常见的病因有药物作用、感染、不良的饮食习惯等。
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胃病可以喝纯牛奶吗?
黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
胃病的病人是能喝纯牛奶,但不要空腹喝,最好是饭后再喝可以充分吸收牛奶中的有益成分,而不会损害肠胃,同时要注意饮食清淡,防止吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,防止暴饮暴食,尽量少吃多餐,可以用陈皮泡水饮用或多喝粥,都具有保护脾胃的作用。可以多做一些有氧运动,防止久卧,能吃点思密达,奥美拉唑肠溶片抗炎
胃病会引起后背疼痛吗?
陈隆典 主任医师
南京鼓楼医院 三甲
胃病比如胃溃疡,胃糜烂,反流性食管炎等以及十二指肠球部溃疡等,可能会造成后背疼痛,建议去医院检查胃镜以明确诊断病变部位。若是慢性胃炎,要排除是否有幽门螺旋杆菌感染,平时可以口服莫沙必利片,可以经过做14c或13c呼气试验来检测幽门螺旋杆菌感染,若是阳性,可以配合三联或四联药物治疗。此外,表现出后背疼
胃病的人能吃香蕉吗?
黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
若是普通的慢性胃炎,不伴随恶心、呕吐、腹痛、腹泻等表现,一般吃香蕉是可以的。但对于急性胃炎的病人,伴随腹痛、腹泻时,是不宜食用香蕉的,因香蕉所含糖分非常高,会刺激胃酸分泌,加速胃肠道蠕动,使腹泻的症状加重。
胃病能吃香菇吗?
黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
胃病病人能吃香菇,胃病病人平时饮食要清淡。能吃蔬菜水果、稀饭、面条、八宝粥、牛奶、馒头等容易消化的食物。少吃酸性、辛辣、刺激性食物,防止饮酒、喝咖啡等饮品。胃炎急性发作期还需要服用奥美拉唑肠溶胶囊、山莨菪碱片、铝碳酸镁咀嚼片等药物对症治疗。平时要养成良好的生活饮食习惯,防止饮酒。
胃病打嗝有多严重?
黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
打嗝是正常的一种生理反应,它是因为膈肌受到刺激以后或者是膈肌痉挛造成的条件反射。造成打嗝的疾病一方面见于胃病,慢性胃炎,消化性溃疡,或者是糜烂性胃炎,都有可能造成打嗝的症状,这种情况并不严重,可以用抑酸,止吐的药物治疗,包括雷贝拉唑,奥美拉挫甲氧氯普胺,吗丁啉等。此外肝脏的疾病,也有可能造成打嗝,和
丁香茶能治胃病吗怎么用啊?
张萌萌 副主任医师
山东省立医院 三甲
丁香茶一种多见的养胃茶,对胃炎和腹胀有一定的治疗效果,因为丁香茶中含有丁香油、丁香酚,可以经过刺激胃液因此促进机体的消化和吸收,但是丁香茶是起一个辅助治疗的作用,不要把丁香茶作为治疗胃病的主要药物。同时要注意清淡饮食,适当的进行运动,增强体质。
白芨能治胃病吗?
张萌萌 副主任医师
山东省立医院 三甲
白芨是可以用来治疗胃病的。白芨是中医方面多见的一种中药,有着悠久的使用历史,用白芨治疗胃病有以下几种功效:第一种,白芨中含有大量的黏液质,可以用来治疗胃溃疡,在溃疡表面形成一层保护膜,避免溃疡受到第二次的刺激。第二种,白芨中也含有大量的多聚糖,可以有效的缓解胃痛。
得了肠胃病怎么办?
陈隆典 主任医师
南京鼓楼医院 三甲
所谓的胃肠病其实在于三分治疗,七分养,因此在治疗的同时养护是非常重要的,首先应当确定具体是哪种胃肠疾病所导致的症状,正常是可以经过四联疗法治疗,或者是也可以经过改善胃肠动力,肠道菌群等方式去调整。然后平时的一些饮食习惯也非常重要,一定要少食多餐,尽量吃一些容易消化的食物,这样可以对于胃病的恢复更好一
胃病能不能吃鸡蛋?
陈隆典 主任医师
南京鼓楼医院 三甲
胃病在急性期是不可以食用鸡蛋的。因为若是胃病急性期,胃粘膜会有充血、水肿现象,胃内的消化酶分泌会降低,而且胃的蠕动功能降低,鸡蛋有脂肪和蛋白质成分,食用鸡蛋会造成更加消化不良,会加重胃的负担。日常生活中建议有胃病在饮食方面要清淡,要食用易消化的、流质或半流质的食物。患者在胃病恢复期是能够食用少量鸡蛋
胃病可以吃香蕉吗?
黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
有胃病是能吃香蕉的,因为香蕉易消化,含钾丰富,而且还可以起到润肠通便的作用,因此深受大部分人的喜爱。一般患有普通的胃病能吃香蕉,比如慢性胃炎、胃溃疡的愈合期,无症状或者症状比较轻微的胃食管反流病能吃香蕉,但是不宜过量,也不建议空腹吃香蕉。如果患有严重的胃食管反流病,还有消化性溃疡的活动期,尤其是溃疡
胃病有哪些
陈隆典 主任医师
南京鼓楼医院 三甲
胃病的范围很大,最普通、最常见的就是功能性的消化不良,表现是上腹部不适或者说不出来的难过、有时候隐痛、早饱,就是吃一点东西很快就饱了、冒酸水,但是做胃镜检查发现不了问题,做活检总会报慢性胃炎,这些都是属于胃病的一种表现。真正算器质性病变的有反流性食管炎,就是食管上出现糜烂,根据糜烂的程度、范围分成ABCD四种,A型是最轻的,D型是最重的,
胃病的症状表现有哪些
陈隆典 主任医师
南京鼓楼医院 三甲
一般消化不良就是上腹饱胀、打饱嗝、有时候反酸水或者吃完饭吃一点东西就饱了,吃不多、吃一点就饱了叫早饱。胃分成三个部分,胃底就像仓库,是储存食物地方,到了一定储存量的时候就开始蠕动,把储存的食物排到胃窦部分,胃窦部分的胃壁很厚,是碾磨的状态,把大块的食物碾磨成小块的,小块之后才能通过幽门口进到小肠,然后小肠也进行消化,分泌消化液进行吸收,消
胃病会转变成胃癌吗
周太成 副主任医师
中山大学附属第六医院 三甲
胃病包括很多种,比如说慢性胃炎、胃溃疡、胃息肉这些疾病,还有一些反流性食管炎这些都是属于广义胃病范畴,当然有一些疾病有可能会转变成胃癌。第一就是比如胃溃疡,长期胃溃疡又合并有幽门螺旋杆菌感染,这种不去治疗,久而久之慢性的一个刺激就有可能转变成胃癌。第二个就是萎缩性胃炎,这种情况又合并幽门螺旋杆菌感染,也有可能会转变成为胃癌,所以这些有高危
胃病能吃山楂吗
高恒岭 副主任医师
聊城市第二人民医院 三甲
胃病患者可以适当吃一点山楂。山楂有助消化,吃山楂有开胃消食的作用,对身体健康有好处,但是注意不要空腹吃山楂,也不要一次性吃太多,以免导致患者出现腹痛、腹胀等不适感。对于胃病患者而言,日常饮食方面,应该以清淡为主,吃一些易消化、易吸收的食物,不要吃辣椒等辛辣刺激性的食物。
胃病的人都有幽门螺杆菌吗
高恒岭 副主任医师
聊城市第二人民医院 三甲
有胃病的人不一定都存在幽门螺杆菌感染。如果患者感染了幽门螺杆菌,会导致胃病发病几率明显增高,因此,对于存在胃病的患者,在检查过程中,一般会同时进行幽门螺杆菌的检查。如果化验检查确诊存在幽门螺杆菌感染,在患者治疗过程中,便需要使用药物来清除幽门螺杆菌,需要患者在医生的指导下,正规用药治疗。
胃病能喝蜂蜜水吗
高恒岭 副主任医师
聊城市第二人民医院 三甲
胃病患者可以喝蜂蜜水。蜂蜜含有丰富的氨基酸,含有人体所需的多种营养成分,喝蜂蜜水具有润肠通便的作用,在保护胃黏膜的同时,可以协助通便,减轻食物对胃肠道的刺激,所以,胃病患者可以喝蜂蜜水。除了蜂蜜水以外,胃病患者应该进食易消化食物,避免刺激性以及难消化的食物,如果胃病症状明显,应及时到医院就诊检查,确诊病因后再进行治疗。
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