改善视力可从多方面入手，一是改善用眼习惯，控制近距离用眼时间并保持正确用眼姿势；二是增加户外活动，保证每天2小时以上户外活动时间；三是合理饮食调节，摄入富含相关营养的食物；四是进行光学矫正，佩戴合适眼镜，儿童青少年还可考虑角膜塑形镜；五是定期眼部检查，儿童青少年每3-6个月一次，成年人每年至少一次，特殊人群更需密切关注。
一、改善用眼习惯
1.控制近距离用眼时间：长时间近距离用眼是导致近视的重要原因之一，对于不同年龄段人群需合理把控。儿童青少年每天近距离用眼（如看书、写字等）时间建议不超过1-2小时，且每隔30-40分钟应休息10-15分钟，可通过远眺、做眼保健操等方式放松眼睛；成年人也应避免连续长时间盯着电子屏幕或书本等，每隔一段时间让眼睛得到放松。因为长时间近距离用眼会使眼部肌肉持续紧张，增加眼内压，进而促使近视度数加深。
2.保持正确用眼姿势：无论是看书、写字还是使用电子设备时，都要保持正确的姿势。眼睛与书本或电子屏幕应保持33厘米左右的距离，背部挺直，身体与书桌保持一拳的距离，双脚平稳着地。不正确的用眼姿势会使眼睛过度调节，容易引发视疲劳，长期如此会导致近视的发生或发展。例如，弯腰驼背、眼睛离书本过近等姿势，会加重眼部肌肉的负担，影响眼睛的正常屈光状态。
二、增加户外活动
1.保证充足户外活动时间：每天保证2小时以上的户外活动时间对近视的恢复有积极作用。户外活动时，眼睛能接触到自然光线，自然光线可以刺激视网膜分泌多巴胺，而多巴胺能够抑制眼轴的延长，从而有助于控制近视的发展。对于儿童青少年来说，在学校应保证课间休息时到室外活动，周末和假期也应多进行户外运动，如跑步、打球等；成年人也可以利用闲暇时间多进行户外活动，像散步、登山等。研究表明，经常进行户外活动的人群近视发生率明显低于缺乏户外活动的人群。
三、合理饮食调节
1.摄入富含相关营养的食物：饮食中应包含富含维生素A、C、E以及叶黄素等营养成分的食物。维生素A有助于维护眼睛的正常结构和功能，动物肝脏、奶类、蛋类、胡萝卜、菠菜等富含维生素A；维生素C和E具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的损伤，柑橘类水果、草莓、坚果等富含维生素C和E；叶黄素是视网膜黄斑区的主要色素，对眼睛的黄斑区有保护作用，绿色蔬菜（如西兰花、菠菜等）、玉米、南瓜等食物中含有较多叶黄素。合理的饮食结构能够为眼睛提供所需的营养物质，有助于维持眼睛的健康状态，对近视的恢复有一定帮助。
四、光学矫正方法
1.佩戴合适的眼镜：如果已经发生近视，应到正规医疗机构进行验光，佩戴合适的框架眼镜或隐形眼镜。框架眼镜是较为常见的矫正方式，其具有佩戴方便、安全等优点；隐形眼镜则在某些特定情况下（如运动、特殊职业等）有优势，但佩戴时需注意眼部卫生和正确的佩戴方法，避免引起眼部感染等问题。对于儿童青少年，还可以考虑佩戴角膜塑形镜，它是一种特殊设计的硬性接触镜，夜间佩戴可以暂时改变角膜的形状，白天不用佩戴眼镜也能拥有清晰的视力，并且在一定程度上可以延缓近视度数的增长，但需要在医生的严格评估和指导下使用，同时要注意佩戴过程中的眼部护理。
五、定期眼部检查
1.规范进行眼部检查：定期进行眼部检查对于近视的恢复和控制非常重要。一般建议儿童青少年每3-6个月进行一次眼部检查，成年人也应每年至少进行一次眼部检查。通过眼部检查可以及时了解眼睛的屈光状态、眼轴长度等变化情况，以便根据检查结果及时调整用眼习惯、矫正方案等。例如，若发现近视度数有明显增长，可进一步采取相应的措施来控制近视的发展。特殊人群如患有糖尿病等全身性疾病的患者，由于这类疾病可能会影响眼部健康，更需要密切关注眼部情况，定期进行眼部检查，以便早期发现并处理可能出现的眼部并发症。
