什么原因会导致肾虚

肾虚的发生受先天、后天等多种因素影响。先天因素有遗传与体质，如家族遗传肾脏发育不良等病史或胚胎发育异常易致肾虚；后天因素包括生活方式（饮食不节、作息紊乱、缺乏运动）、疾病（慢性疾病影响及本身患慢性肾脏疾病）、年龄与性别（年龄增长机能衰退、女性特殊生理时期及男性随年龄增长均易出现肾虚）。

一、先天因素

（一）遗传与体质

部分人群由于先天禀赋不足，遗传因素导致肾脏功能相关的基因等存在一定缺陷，使得身体在出生时就相对处于肾脏功能较弱的状态。例如，家族中有先天性肾脏发育不良等相关遗传病史的情况下，后代发生肾虚的风险可能会增加。从胚胎发育角度来看，若在母体孕育过程中，胎儿肾脏相关的组织器官发育出现异常，也会为日后肾虚埋下隐患。

二、后天因素

（一）生活方式因素

1.饮食不节

长期过度食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，会损伤脾胃功能，而中医认为脾胃为后天之本，脾胃虚弱则会影响肾脏的功能。例如，经常大量食用辛辣食物，会耗伤体内阴液，影响肾脏的阴液滋养，长期下去可能导致肾阴虚。过量食用生冷食物则会损伤脾阳，脾阳不足不能温煦肾阳，进而引发肾阳虚等肾虚情况。

过度节食或营养不良，会使身体缺乏足够的营养物质来滋养肾脏，长期如此会导致肾脏精气不足，引发肾虚。比如长期素食且营养搭配不均衡，无法获取充足的蛋白质、微量元素等维持肾脏正常功能所需的营养成分。

2.作息紊乱

长期熬夜会影响身体的正常生物钟，损伤肾脏精气。因为夜间是人体脏腑进行修复和调养的重要时间，熬夜会打破这种节律，导致肾脏得不到充分的休息和调养，久而久之出现肾虚表现。研究表明，长期熬夜人群相较于作息规律人群，肾脏相关指标如肾功能标志物等可能会出现异常改变，提示肾脏功能受到影响。

过度劳累包括体力过度劳累和脑力过度劳累。体力过度劳累会耗伤气血，进而影响肾脏功能；脑力过度劳累会耗伤心神，导致肾水不济等情况，最终引发肾虚。例如长期从事重体力劳动且得不到适当休息的人群，容易出现腰膝酸软等肾虚症状。

3.缺乏运动

长期缺乏运动可使身体气血运行不畅，肾脏得不到足够的气血濡养，影响肾脏的正常功能。运动能够促进身体的新陈代谢，增强脏腑功能，缺乏运动则会使肾脏的精气生成和运行受到阻碍，增加肾虚发生的可能性。比如长期久坐不动的办公室人群，由于缺乏运动，往往更容易出现肾虚相关的不适。

（二）疾病因素

1.慢性疾病影响

患有糖尿病、高血压等慢性疾病时，长期的疾病状态会损伤肾脏功能。例如糖尿病肾病，是糖尿病常见的微血管并发症之一，高血糖会损伤肾脏的肾小球等结构，导致肾脏过滤功能下降，逐渐引发肾虚相关的病理改变。高血压会使肾脏血管压力增高，影响肾脏的血液灌注，长期下去会导致肾脏实质受损，出现肾功能减退等肾虚表现。

患有慢性肾脏疾病本身，如肾小球肾炎等，会直接导致肾脏的结构和功能受损，引起肾虚相关的症状，如蛋白尿、水肿、腰膝酸软等，且病情若控制不佳会逐渐进展，加重肾虚程度。

（三）年龄与性别因素

1.年龄因素

随着年龄增长，人体的各项机能逐渐衰退，肾脏功能也不例外。老年人肾脏精气自然衰减，出现肾虚的概率相对较高。例如老年人常出现的腰膝酸软、夜尿频多等症状，多与肾虚有关。这是因为随着年龄增加，肾脏的细胞数量减少、肾脏的结构和功能发生退行性改变，导致肾脏的贮藏精气等功能下降。

2.性别因素

女性在不同生理阶段也容易出现肾虚情况。例如女性在经期、孕期、产期和更年期等特殊生理时期，由于体内激素水平的变化以及气血的损耗等原因，容易出现肾虚。如孕期女性需要供养胎儿，会消耗自身气血，若调养不当可能导致肾虚；更年期女性由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，也容易出现肾阴虚等肾虚表现。男性随着年龄增长，肾脏功能也会逐渐衰退，同样存在肾虚发生风险增加的情况，如中老年男性常见的性功能减退、腰膝无力等可能与肾虚相关。