喉咙发炎吞口水都疼有感染、环境、用嗓过度、过敏等常见原因，缓解方法有增加水分摄入、盐水漱口、吸入蒸汽等，特殊人群如儿童、老年人、过敏体质人群有相应注意事项。
一、喉咙发炎吞口水都疼的常见原因
1.感染因素
病毒感染：如普通感冒病毒、EB病毒等感染可引发喉咙发炎。例如，普通感冒病毒感染后，会导致咽喉部黏膜充血、水肿，从而出现吞口水疼的症状，研究表明，在冬季因普通感冒病毒导致喉咙发炎吞口水疼的病例占相当大比例。
细菌感染：A组乙型溶血性链球菌是常见的致病菌，可引起急性扁桃体炎，导致喉咙剧烈疼痛，吞咽时疼痛加剧，相关研究显示，由细菌感染引起的喉咙发炎占喉咙发炎总病例的一定比例，且此类感染在儿童和青少年中相对较为常见，可能与他们的免疫系统发育特点及社交接触等生活方式有关。
2.环境因素
干燥环境：长期处于干燥的环境中，如空调房间空气不湿润，会使咽喉部黏膜水分丢失，导致黏膜干燥、脆弱，容易引发炎症，出现吞口水疼的情况，尤其是在秋冬季节，空气本身湿度较低，若不注意补充水分，更容易出现这种状况。
空气污染：空气中的有害气体（如二氧化硫、二氧化氮等）、粉尘等污染物质被吸入呼吸道后，会刺激咽喉部黏膜，引起炎症反应，长期暴露在污染环境中的人群，喉咙发炎吞口水疼的发生率相对较高，一些生活在工业城市或长期处于交通繁忙路段的人群更易受影响。
3.用嗓过度
长时间大声说话、唱歌等用嗓过度的情况，会使咽喉部肌肉疲劳，黏膜受损，引发喉咙发炎，出现吞口水疼的症状。例如，教师、歌手等职业人群由于职业特点，用嗓过度的概率较高，因此这类人群喉咙发炎吞口水疼的发病率相对高于普通人群，他们的生活方式决定了咽喉部长期处于较高的负荷状态。
4.过敏因素
对花粉、尘螨、某些食物等过敏时，也可能导致喉咙发炎，出现吞口水疼的现象。过敏反应会引起咽喉部黏膜水肿、充血，进而产生疼痛，过敏体质的人群在接触过敏原时更容易发生这种情况，不同季节花粉传播情况不同，花粉过敏者在花粉季节喉咙发炎吞口水疼的风险会增加。
二、缓解喉咙发炎吞口水疼的非药物干预方法
1.增加水分摄入
多喝温水可以保持咽喉部黏膜湿润，减轻炎症刺激引起的疼痛。建议每天饮用1500-2000毫升的温水，分多次饮用，不要等到口渴才喝水。对于儿童来说，要保证其充足的水分摄入，可少量多次喂水，因为儿童咽喉部较为敏感，保持水分充足有助于缓解喉咙不适。
2.盐水漱口
用温盐水漱口可以清洁口腔和咽喉部，起到一定的杀菌消炎作用。一般可以用温开水中加入适量食盐，浓度以微微发咸为宜，每次漱口时间保持30秒左右，然后吐出。盐水漱口对于缓解喉咙发炎吞口水疼有一定效果，不过要注意避免让儿童吞咽过多盐水，以防引起不适。
3.吸入蒸汽
吸入蒸汽能湿润咽喉部，减轻疼痛。可以找一个保温杯，倒入较热的开水，然后将口鼻靠近杯口，吸入蒸汽，每次吸入10-15分钟左右。对于儿童，要注意防止烫伤，可由家长协助操作，选择温度适宜的开水进行蒸汽吸入。
三、特殊人群注意事项
1.儿童
儿童喉咙发炎吞口水疼时，由于其表达能力有限，家长要密切观察孩子的症状变化。儿童的免疫系统尚未完全发育成熟，对于感染因素导致的喉咙发炎更要重视。在非药物干预方面，要确保孩子摄入足够的水分，避免给孩子食用辛辣、刺激性食物，以免加重喉咙疼痛。如果孩子出现发热、呼吸困难等症状，要及时就医，因为儿童喉咙发炎可能引发更严重的并发症，如喉炎等，且儿童用药有严格的禁忌和剂量要求，不能自行随意用药。
2.老年人
老年人喉咙发炎吞口水疼时，要考虑其可能存在的基础疾病，如糖尿病、心血管疾病等。在非药物干预时，要注意盐水漱口的浓度不能过高，以免对口腔黏膜造成刺激。同时，老年人的身体机能下降，对于感染等因素的应对能力较弱，若喉咙发炎症状持续不缓解或加重，要及时就医，因为老年人可能合并更复杂的健康问题，需要专业医生进行综合评估和治疗。
3.过敏体质人群
过敏体质人群喉咙发炎吞口水疼时，要首先明确过敏原并尽量避免接触。在采取非药物干预措施时，要注意避免使用可能引起过敏的物质进行漱口或其他处理。如果是因过敏导致的喉咙发炎，要及时远离过敏原环境，必要时在医生指导下进行抗过敏治疗，因为过敏反应若不及时控制可能会进一步加重喉咙的炎症和不适。
