每天早上起来喉咙痛，又干。这是怎么回事啊

来源：民福康2025-07-29 14:24:48

杨钦泰主任医师

中山大学附属第三医院 耳鼻咽喉科

早上起来喉咙干痛可能由环境因素（空气干燥、空气污染）、用嗓过度、上呼吸道感染、过敏因素、胃食管反流、慢性咽炎等引起，可通过改善环境（调节湿度、减少污染接触）、合理用嗓、应对上呼吸道感染、处理过敏情况、缓解胃食管反流、调整慢性咽炎（清淡饮食、保持口腔清洁等）来应对。

一、可能的原因

1.环境因素

空气干燥：夜间睡眠时，如果室内空气湿度较低，尤其是在冬季使用暖气或空调的情况下，空气会变得干燥。干燥的空气会使喉咙黏膜水分流失，早上起来就容易出现喉咙干痛的情况。一般来说，室内适宜的湿度范围是40%-60%，当低于40%时就可能引发此类问题。对于有呼吸系统基础疾病的人群，如哮喘患者，干燥空气对喉咙的刺激可能更明显，因为他们的呼吸道黏膜本身可能就比较敏感。

空气污染：如果居住环境或工作环境中有较多的污染物，如粉尘、烟雾、化学刺激性气体等，这些物质会刺激喉咙黏膜，导致早上起来喉咙干痛。长期处于污染环境中的人，比如长期在建筑工地附近生活或工作的人，患病风险相对更高。

2.用嗓过度：前一天如果长时间大声说话、唱歌、喊叫等，会使喉咙部位的肌肉疲劳，喉咙黏膜受损，从而在早上出现喉咙干痛的症状。尤其是教师、销售人员等职业用嗓较多的人群，更容易出现这种情况。对于儿童来说，如果白天过度哭闹或长时间大声说话，也可能导致早上喉咙不适。

3.上呼吸道感染：在感冒初期，病毒或细菌感染上呼吸道，会引起喉咙炎症反应。炎症会导致喉咙黏膜充血、水肿，同时刺激神经末梢，出现喉咙干痛的症状。上呼吸道感染具有一定的季节性，冬春季较为多发。儿童由于免疫系统尚未完全发育成熟，相比成年人更容易患上呼吸道感染，从而出现早上喉咙干痛的情况。

4.过敏因素：如果对床上用品的尘螨过敏，夜间睡眠时接触尘螨后，可能会引发喉咙的过敏反应，导致喉咙干痛。另外，春季花粉飘散较多，对花粉过敏的人在夜间吸入花粉后，早上也可能出现喉咙不适症状。过敏体质的人群相对更容易受到此类因素影响，儿童中也有不少是过敏体质，需要特别关注。

5.胃食管反流：夜间睡眠时，由于体位变化，胃酸可能会反流至食管上段，刺激喉咙黏膜，引起喉咙干痛。尤其是本身有胃食管反流病史的人群，这种情况更为常见。肥胖人群、妊娠中晚期的女性由于腹部压力增大，更容易出现胃食管反流现象，进而导致早上喉咙不适。

6.慢性咽炎：患有慢性咽炎的人，喉咙黏膜长期处于慢性炎症状态，早上起来可能会感觉喉咙干痛，还可能伴有咽部异物感等症状。长期吸烟、饮酒、喜好辛辣刺激性食物的人群更容易患上慢性咽炎。

二、应对建议

1.改善环境因素

调节湿度：可以使用加湿器来增加室内空气湿度，将湿度保持在40%-60%之间。对于儿童房间，要特别注意湿度调节，因为儿童的呼吸道黏膜相对娇嫩。选择合适的加湿器并定期清洁，防止滋生细菌。

减少污染接触：如果是空气污染导致，尽量避免在污染严重的时段外出，外出时可佩戴口罩。对于室内，可使用空气净化器来过滤空气中的污染物。对于尘螨过敏的人群，要经常清洗和更换床上用品，使用防螨床品。

2.合理用嗓：注意控制用嗓时间，避免长时间过度用嗓。用嗓后可以适当喝一些温水润喉。儿童在玩耍时要引导其避免过度哭闹和大声说话，家长可以多陪伴孩子进行一些安静的活动。

3.应对上呼吸道感染：如果怀疑是上呼吸道感染，要注意休息，多喝水。对于儿童，要密切观察病情变化，如果出现发热、咳嗽加重等情况，应及时就医。一般病毒感染引起的上呼吸道感染具有自限性，但如果合并细菌感染则需要使用抗生素治疗，不过抗生素的使用需要由医生根据具体情况判断。