月经量少可能由内分泌失调、子宫内膜结核等原因引起，可通过饮食、生活、运动、药物等方式进行调理，具体方法包括多吃含铁和滋补性食物、保持良好生活习惯、适量运动、服用中药或西药等。调理期间要注意个人卫生。
1.饮食调理
多吃含铁和滋补性的食物：月经量少的女性可以多吃一些富含铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等。
多吃含有植物性雌激素的食物：植物性雌激素可以促进子宫内膜的生长，增加月经量。月经量少的女性可以多吃一些含有植物性雌激素的食物，如大豆、豆腐、豆浆、豆干、豆皮等。
多吃补血活血的食物：月经量少的女性可以多吃一些补血活血的食物，如红枣、阿胶、红糖、桂圆、桑葚等。
2.生活调理
保持良好的生活习惯：月经量少的女性要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、吸烟、饮酒等。
保持心情舒畅：月经量少的女性要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
注意保暖：月经量少的女性要注意保暖，避免着凉、淋雨、涉水等。
3.运动调理
适量运动：适量的运动可以促进血液循环，改善月经量少的情况。月经量少的女性可以选择一些适合自己的运动，如慢跑、瑜伽、散步等。
避免剧烈运动：月经量少的女性要避免剧烈运动，以免加重月经量少的情况。
4.药物调理
中药调理：月经量少的女性可以在医生的指导下服用一些中药进行调理，如当归、川芎、白芍、熟地、白术、茯苓等。
西药调理：月经量少的女性可以在医生的指导下服用一些西药进行调理，如雌激素、孕激素等。
需要注意的是，月经量少的女性在调理期间要注意个人卫生，避免感染。同时，月经量少的原因有很多，不同原因引起的月经量少的调理方法也不同。因此，月经量少的女性在调理之前最好去医院做一个详细的检查，明确病因，然后在医生的指导下进行调理。
