富含抗氧化剂的深色蔬菜与水果、富含Omega-3脂肪酸的鱼类、富含维生素C的柑橘类水果及富含维生素E的坚果类食物，有助于维持眼部健康，可能对玻璃体混浊有积极影响，但单一食物不能治疗玻璃体混浊，发现玻璃体混浊应及时就医，食物仅为辅助健康饮食方式，不能替代正规医疗治疗。
一、富含抗氧化剂的食物
（一）深色蔬菜与水果
深色蔬菜如菠菜、蓝莓等富含叶黄素和玉米黄质等抗氧化剂。研究表明，叶黄素能够在一定程度上保护眼睛免受自由基的损伤，对维持眼部健康有积极作用。例如，蓝莓中含有的花青素具有抗氧化特性，有助于改善眼部血液循环，可能对玻璃体混浊的预防和缓解有一定帮助。一般人群可适当增加此类食物的摄入，以维护眼部抗氧化能力。对于有眼部疾病家族史或长期用眼人群，更应注重此类食物的摄取。
二、富含Omega-3脂肪酸的食物
（一）鱼类
鱼类如三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸对眼部视网膜等组织的健康有益，能够调节眼部炎症反应等。有研究显示，摄入充足的Omega-3脂肪酸有助于维持眼部正常的生理功能。一般人群可每周适当食用2-3次鱼类来获取Omega-3脂肪酸。对于孕妇等特殊人群，在保证不过敏的情况下，合理摄入鱼类中的Omega-3脂肪酸对自身和胎儿眼部发育也有积极意义，但需注意选择新鲜、无污染的鱼类。
三、富含维生素的食物
（一）维生素C
柑橘类水果如橙子、柠檬等富含维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够参与眼部多种生理过程，有助于维持眼部组织的正常代谢。例如，它可以促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白对眼球结构的维持有重要作用。一般人群每天可通过食用适量柑橘类水果来补充维生素C。对于患有糖尿病等疾病的人群，需注意水果的摄入量和血糖控制情况，可选择在血糖控制良好时少量食用。
（二）维生素E
坚果类食物如杏仁、核桃等富含维生素E。维生素E具有抗氧化作用，能够保护细胞免受氧化损伤。在眼部，它可以对视网膜等组织起到保护作用。一般人群可适量食用坚果来摄取维生素E，但由于坚果热量较高，对于肥胖或有血脂异常风险的人群，需控制每日摄入量，可选择在两餐之间少量食用。
目前并没有单一的食物可以确切地“治疗”玻璃体混浊，但通过合理摄入上述富含特定营养成分的食物，有助于维持眼部健康，可能在一定程度上对玻璃体混浊的状况产生积极影响。如果发现有玻璃体混浊的情况，应及时就医，进行全面的眼部检查，由医生根据具体病情制定合适的诊疗方案，食物只能作为辅助的健康饮食方式，不能替代正规的医疗治疗。
