不同食物含有的钾、钙、镁、膳食纤维等营养成分对血压控制有辅助作用，不同人群在摄入富含相应营养成分的食物时需根据自身情况合理安排，如儿童、糖尿病史人群、老年人等在含钾食物摄入上有不同注意事项；女性更年期等特殊阶段、长期吸烟饮酒及有肾脏病史人群在钙摄入上有不同要求；儿童、甲状腺病史人群、作息不规律人群在含镁食物摄入上有不同情况；久坐不动及有胃肠疾病病史人群在富含膳食纤维食物摄入上需适量。
富含钙的食物
钙对血压有一定的调节作用。牛奶是富含钙的常见食物，每100毫升牛奶约含有104毫克钙，牛奶中的钙可以影响血管的收缩和舒张功能，从而有助于维持血压稳定；豆制品也是良好的钙来源，像豆腐，每100克北豆腐约含有138毫克钙，豆制品不仅含钙丰富，还含有植物蛋白等营养成分，对身体多方面有益。不同性别方面，一般来说没有特殊的性别差异影响钙对血压的作用，但女性在更年期等特殊阶段，由于体内激素变化，可能对钙的需求有所不同，更应注意钙的摄入；生活方式方面，长期吸烟、饮酒的人群，可能会影响钙的吸收利用，所以这类人群更要保证从食物中获取足够的钙来辅助血压控制；对于有肾脏病史的人群，需要在医生指导下合理摄入含钙食物，避免因钙摄入不当加重肾脏负担。
富含镁的食物
镁参与体内多种酶的反应，对血管功能有调节作用，有助于降压。例如黑巧克力（可可含量较高的），每100克黑巧克力约含有64.2毫克镁，不过要注意选择可可含量高、糖分低的黑巧克力；还有杏仁，每100克杏仁约含有270毫克镁，杏仁中除了镁，还含有健康脂肪等成分。在年龄因素上，儿童不宜过多食用黑巧克力等含可可的食物，而可以适当吃些杏仁；对于有甲状腺病史的人群，食用富含镁的食物时要注意适量，因为镁的代谢可能与甲状腺功能有一定关联；对于经常熬夜、作息不规律的人群，合理摄入富含镁的食物有助于调节身体机能，辅助血压稳定。
富含膳食纤维的食物
膳食纤维可以帮助降低胆固醇，间接对血压控制产生有利影响。燕麦就是很好的富含膳食纤维的食物，燕麦中含有β-葡聚糖等膳食纤维成分，每100克燕麦约含有10.6克膳食纤维，燕麦可以缓慢释放能量，稳定血糖，进而对血压有积极作用；全麦面包也是富含膳食纤维的食物，每100克全麦面包约含有9.1克膳食纤维，全麦面包相比精制面包保留了更多的营养成分，有助于维持肠道健康等，对血压管理有帮助。不同生活方式下，久坐不动的人群，食用富含膳食纤维的食物可以促进肠道蠕动，帮助身体代谢，有利于血压控制；对于有胃肠疾病病史的人群，要根据自身胃肠功能情况适量摄入富含膳食纤维的食物，避免因膳食纤维摄入过多引起胃肠不适。
