得了高血压头晕怎么办

高血压患者出现头晕可能是血压波动等所致，需先监测血压并及时就医排查其他脑部病变；要平稳控制血压，通过规范服药、健康生活方式，急性血压升高头晕要休息放松，特殊人群如老年、儿童、女性高血压患者有各自注意事项，头晕持续不缓解或伴严重症状需及时就医。

一、明确头晕原因

高血压患者出现头晕可能是血压波动所致，当血压过高或过低时都可能引发头晕症状，还可能是高血压导致脑血管痉挛、脑供血不足等情况引起。要通过监测血压变化来初步判断，若头晕频繁或伴有头痛、恶心呕吐、视物模糊等其他不适，需及时就医进行相关检查，如头颅CT等，以排除其他脑部病变。

二、血压管理与头晕缓解

1.平稳控制血压

对于一般高血压患者，应遵循医生指导规范服用降压药物，使血压逐渐平稳控制在正常范围（收缩压140mmHg以下，舒张压90mmHg以下，但需根据个体情况调整目标值）。若血压是因未规律服药等原因波动导致头晕，规范服药后血压稳定，头晕症状多可缓解。

生活方式对血压影响较大，高血压患者需保持健康生活方式，如低盐饮食，每日盐摄入量不超过6克，减少钠的摄入有助于控制血压；适量运动，根据自身情况选择合适运动方式，如快走、慢跑等，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，运动可帮助调节血压；戒烟限酒，吸烟和过量饮酒都会影响血压稳定，戒烟限酒利于血压控制从而缓解头晕。

2.急性血压升高致头晕的应对

当血压突然升高出现头晕时，应立即休息，采取坐位或卧位，避免因头晕导致摔倒等意外。可尝试通过放松心情来缓解紧张情绪，因为紧张可能会进一步升高血压加重头晕。如果休息后血压仍未缓解，需及时就医调整降压方案。

三、特殊人群注意事项

1.老年高血压患者

老年高血压患者血管弹性差，血压波动更易导致头晕，在血压管理中要更谨慎调整降压药物，避免血压下降过快过低。日常活动要缓慢，防止因体位变化过快引发体位性低血压导致头晕，如从卧位起身时要先坐一会儿，再缓慢站立。

2.儿童高血压患者（虽相对少见，但需关注）

儿童高血压多与原发性疾病等有关，出现头晕时要及时就医明确病因。在治疗上要考虑儿童生长发育特点，选择对儿童影响较小的治疗方式，严格遵循医生建议，非药物干预同样重要，如合理饮食，控制高脂肪、高糖食物摄入，保证充足睡眠等。

3.女性高血压患者

女性在妊娠期等特殊时期可能出现高血压相关头晕情况，妊娠期高血压患者要密切监测血压，定期产检，遵循医生制定的个性化管理方案，保证母婴安全。在日常生活中要注意情绪调节，孕期激素变化等易影响情绪，而情绪波动可能影响血压进而加重头晕。

总之，高血压患者出现头晕要先从血压管理入手，同时考虑自身特殊情况进行综合处理，若头晕持续不缓解或伴有其他严重症状，务必及时就医。