头发护理有基本要点、不同发质特殊护理及特殊人群注意事项。基本要点包括清洁要选合适洗发水并注意水温，梳理用宽齿梳且定时梳理，干燥少用高温吹风机；油性发质要饮食和作息调整，干性发质定期用发膜及饮食补营养，受损发质减少烫染、选修复洗发水并防晒；儿童用温和儿童专用洗发水、轻柔梳理且适度清洗，孕妇选温和洗发水、轻柔梳理，老年人用合适梳子、适中水温及适当调整清洗频率。
梳理方面：使用宽齿梳梳理头发，从发梢开始逐渐向发根梳理，避免用力拉扯头发。早上起床后和晚上睡觉前各梳理一次头发，每次梳理3-5分钟，这样可以促进头皮血液循环，帮助均匀分布头发油脂，同时防止头发打结。对于长发人群，在梳理时可将头发分成若干小股分别梳理，减少对头发的损伤。
干燥方面：尽量避免使用高温吹风机吹发，若必须使用，应将吹风机调至低温档，且保持吹风机与头发距离在15-20厘米以上。自然风干头发是较为健康的方式，若选择吹干，可先将头发用毛巾轻轻吸干水分，再进行吹干。
不同发质的特殊护理
油性发质：除了选择合适的控油洗发水外，还应注意饮食调整，减少高油、高糖食物的摄入，这类食物会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重头发油腻情况。同时，保持规律的生活作息，充足的睡眠有助于调节内分泌，从而减少头皮油脂分泌。
干性发质：可定期使用发膜进行护理，一般每周1-2次。发膜能为干性发质补充水分和营养，深层滋养头发。饮食上应多摄入富含维生素A、E等营养物质的食物，如胡萝卜、坚果等，这些营养物质对头发的滋润有一定帮助。
受损发质：如果头发因频繁染发、烫发等受到损伤，应减少烫染次数，给头发足够的修复时间。在选择洗发水时，可选用含有修复成分的洗发水，如含有角蛋白、氨基酸等成分的洗发水。同时，避免在阳光下长时间暴晒头发，紫外线会进一步损伤受损发质，可选择佩戴帽子等方式保护头发。
特殊人群头发护理注意事项
儿童：儿童头发护理要特别注意选择温和无刺激的儿童专用洗发水，因为儿童头皮较为娇嫩。梳理头发时动作要轻柔，避免过度拉扯导致儿童头皮疼痛和头发损伤。儿童新陈代谢旺盛，头发油脂分泌相对较多，但也不宜过于频繁清洗，一般每周清洗2次左右即可，以免破坏儿童头皮的天然油脂屏障。
孕妇：孕妇由于体内激素变化，头发可能会出现一些变化，如变得更油或更干等。选择洗发水时要选择成分温和的产品，避免使用含有化学添加剂过多的洗发水。梳理头发时同样要轻柔，孕妇身体较为笨重，在梳理头发时可选择坐姿，确保自身舒适和安全。
老年人：老年人头发往往比较脆弱，容易断裂。梳理头发时更要格外小心，可选择木质或牛角材质的梳子，这类梳子相对塑料梳子对头发的损伤较小。在清洗头发时，水温要适中，避免过高或过低水温对老年人头皮造成刺激。同时，老年人头发生长速度减慢，油脂分泌减少，清洗频率可根据个人头发油腻程度适当调整，一般每周1-3次。
