冬季预防和护理冻疮需从多方面着手，包括保暖防护要根据不同年龄人群做好，避免潮湿；局部护理未破溃时用温水轻柔清洁、适度按摩，破溃时按情况处理；药物辅助要遵医嘱使用；饮食调理要补充富含维生素和蛋白质的食物；特殊人群儿童要注重保暖等细节，老年人要注重保暖及合理饮食等。
一、保暖防护
1.冬天起冻疮首先要注意保暖。对于不同年龄人群，儿童由于体温调节相对较弱，更需做好保暖。应根据环境温度及时增添衣物，如儿童可选择轻便且保暖性好的连体棉衣等。成年人在寒冷环境中要注意手部、足部等易长冻疮部位的保暖，选择合适的手套、棉袜等。保持居住环境温暖，室内温度可维持在18~22℃左右，避免长时间处于低温环境。
2.避免潮湿也是重要的防护措施。无论是哪个年龄段人群，皮肤处于潮湿状态时更易长冻疮。例如儿童玩耍后出汗弄湿衣物要及时更换，成年人运动后出汗也要尽快擦干并更换干爽衣物。保持衣物和皮肤干燥，可有效降低冻疮发生几率。
二、局部护理
1.轻柔清洁：如果冻疮部位没有破损，可使用38~40℃的温水轻柔清洗。对于儿童，要特别注意水温适宜，避免烫伤。清洗时动作要轻柔，防止损伤皮肤。
2.适度按摩：清洗后可适度按摩冻疮部位，以促进血液循环。按摩时力度要适中，对于儿童要更加轻柔。以冻疮部位为中心，轻轻打圈按摩，每次按摩时间可控制在5~10分钟左右，每天可进行2~3次。但如果冻疮部位有破损则不宜按摩。
三、药物辅助（仅提及药物名称）
1.当冻疮部位出现未破溃的情况时，可在医生指导下使用冻疮膏等药物。冻疮膏有促进局部血液循环等作用。对于儿童使用药物要更加谨慎，需在成人监护下并严格遵循医生建议。
2.如果冻疮部位出现破溃情况，可能需要使用莫匹罗星软膏等预防感染的药物。但使用药物都要在专业医疗人员指导下进行，根据具体病情选择合适药物。
四、饮食调理
1.适当补充富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、胡萝卜等）和水果（橙子、苹果等）。维生素对于皮肤的修复等有一定作用，不同年龄人群都可通过合理饮食摄入充足维生素。儿童可将蔬菜做成美味的辅食，成年人可多样搭配饮食来获取足够维生素。
2.增加富含蛋白质的食物摄入，像肉类、豆类等。蛋白质有助于身体的修复等。儿童可选择优质蛋白的来源，如鸡蛋、虾肉等，成年人可根据自身情况选择合适的蛋白质食物。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童皮肤较为娇嫩，在预防和护理冻疮时要尤其注意保暖和避免皮肤损伤。要选择柔软、舒适且保暖的儿童专用服饰，清洗时水温严格控制，按摩时力度轻柔。同时要密切观察儿童冻疮部位情况，如有异常及时就医。
2.老年人：老年人血液循环相对较差，更要注重保暖。可选择保暖性能好且宽松舒适的衣物，在进行局部护理时动作要更轻柔。饮食上要注意营养均衡，可适当增加一些有助于改善血液循环的食物摄入，但也要根据老年人自身的基础疾病等情况合理调整饮食。
