大人起痱子了怎么快速去掉
保持皮肤清洁干燥，包括及时用温和清水轻柔清洗并拍干、保持皮肤干燥；局部降温散热，如处于通风环境、适当冷敷；使用外用药物，如炉甘石洗剂、短期小面积用氢化可的松乳膏；调整生活方式，包括饮食清淡、穿着舒适，若痱子严重有感染迹象需及时就医。
一、保持皮肤清洁干燥
1.及时清洁：使用温和的清水每天清洗长痱子的部位，水温不宜过高，以32~38℃为宜，过高的水温可能会刺激皮肤，加重痱子症状。对于婴幼儿等特殊人群，要特别注意清洗皮肤褶皱处，如颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些部位容易出汗，若不及时清洁，汗液积聚易导致痱子加重。清洗时动作要轻柔，避免擦伤皮肤。
2.保持干燥：清洗后用干净柔软的毛巾轻轻拍干或自然风干皮肤，不要用力擦拭。可适当使用吸水性好的棉质衣物，保持皮肤干燥。对于长期卧床的老人或行动不便的人群，要定时帮助翻身，更换受压部位的衣物，防止汗液长时间浸渍皮肤引发痱子。
二、局部降温散热
1.通风降温：将长痱子的部位处于通风良好的环境中，室内温度可调节至26~28℃左右，适宜的温度有助于汗液蒸发，缓解痱子引起的不适。对于居住环境较差、通风不良的情况，可使用风扇或空调来改善通风和降温，但要注意避免直吹皮肤，尤其是婴幼儿、老年人等体质较弱的人群，直吹可能会引起感冒等其他问题。
2.冷敷辅助：可以用干净的毛巾包裹冰袋（冰袋与皮肤之间需隔一层纱布等避免冻伤），对长痱子的部位进行短时间冷敷，每次冷敷5~10分钟，间隔15~20分钟后可再次冷敷。但要注意，婴幼儿皮肤较娇嫩，冷敷时间不宜过长，且冰袋温度不宜过低。对于有皮肤破损的痱子部位，不宜进行冷敷，以免加重皮肤损伤。
三、使用外用药物
1.炉甘石洗剂：炉甘石洗剂具有收敛、止痒的作用。使用前先摇匀，然后用棉签蘸取适量涂抹在痱子部位，每天可涂抹2~3次。它适用于大部分长痱子的人群，但对于皮肤有破损、渗出的情况要谨慎使用。在使用过程中，要避免接触眼睛和其他黏膜部位。
2.氢化可的松乳膏（短期小面积使用）：如果痱子伴有明显的瘙痒、炎症较严重的情况，可以短期小面积使用弱效的糖皮质激素乳膏，如氢化可的松乳膏，但一般不建议长期使用。对于儿童、孕妇等特殊人群，使用前需咨询医生，严格遵循医生的指导。
四、调整生活方式
1.饮食调整：长痱子期间，饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，如苦瓜、黄瓜、梨等，这些食物具有清热解暑的作用。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及过于甜腻的食物，以免加重体内湿热，导致痱子加重。对于婴幼儿，母乳喂养的母亲也要注意自身饮食的调整，避免食用易引起宝宝过敏或加重痱子的食物。
2.穿着舒适：穿着宽松、透气、棉质的衣物，避免穿着紧身、不透气的化纤类衣物。衣物要勤换，保持清洁，减少衣物上的汗液和污垢对皮肤的刺激。对于婴幼儿，选择宽松的连身衣或开裆裤等，方便更换和保持皮肤干爽。
如果痱子情况较为严重，出现大片脓疱、发热等感染迹象，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的治疗。
