为缓解哭泣引起的眼部肿胀，可采取冷敷消肿法、抬高头部休息、按摩促进消肿、避免过度用眼等方法。冷敷能使血管收缩消肿，操作时注意人群差异；抬高头部休息可促进血液回流；按摩要轻柔且注意适用情况；避免过度用眼能让眼睛充分休息，不同人群需各注意相应要点。
1.原理及操作：冷敷可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度，抑制神经感觉，从而达到消肿目的。可使用冰袋或冷毛巾，将冰袋用毛巾包裹后敷于眼部，每次15-20分钟，每天可重复3-4次。对于儿童，由于皮肤较娇嫩，冰袋温度不宜过低，可选择使用冷藏后的湿毛巾，且敷的时间可适当缩短至10分钟左右，避免冻伤。成年人在生活中若因哭泣导致眼睛肿胀，也可采用此方法，能有效收缩眼部血管，减轻肿胀程度。
2.适用情况：一般因哭泣引起的眼部短暂性肿胀，冷敷法效果较好。对于有眼部皮肤敏感、易过敏病史的人群，冷敷时需密切观察皮肤反应，若出现红肿加重、瘙痒等不适，应立即停止冷敷。
抬高头部休息
1.原理及操作：哭泣后头部处于较低位置时，眼部周围血液回流可能不畅，导致肿胀。抬高头部休息可促进血液回流，减轻眼部肿胀。睡眠时可适当垫高枕头，白天休息时也尽量保持头部高于身体其他部位。对于不同年龄人群，儿童在休息时同样可通过垫高枕头来促进血液回流，成年人在午休或晚上休息时采用此方法都有助于眼睛消肿。比如儿童在午睡时，家长可以用几个小枕头适当垫高其头部，成年人晚上睡觉将枕头高度调整到合适位置，使头部高于心脏水平，利于眼部血液回流。
2.适用情况：适用于因哭泣后身体处于平卧位导致眼部血液回流不畅引起肿胀的情况。对于有高血压病史的人群，抬高头部时要注意避免头部过高引起头晕等不适，应根据自身血压情况调整枕头高度，以感觉舒适为宜。
按摩促进消肿
1.原理及操作：适当按摩眼部周围穴位可促进血液循环，帮助消肿。用无名指轻轻从内眼角向外眼角做环形按摩，每次按摩10-15圈。按摩时力度要轻柔，避免用力过度损伤眼部皮肤。儿童进行眼部按摩时，家长要注意控制力度，以儿童感觉舒适为准，避免因用力不当引起眼部不适。成年人在哭泣后也可通过这种轻柔的按摩方式促进眼部血液循环，减轻肿胀。例如从眼头开始，沿着眼窝轻轻按摩，逐步向外按摩，可重复进行几次。
2.适用情况：适用于哭泣后眼部肿胀不太严重的情况。对于有眼部炎症、眼部皮肤破损等病史的人群，不建议进行眼部按摩，以免加重病情或损伤眼部组织。
避免过度用眼
1.原理及操作：哭泣后继续过度用眼，如长时间看手机、电脑等，会加重眼部疲劳，影响眼部血液循环，使肿胀加重。应尽量让眼睛得到充分休息，避免长时间用眼。不同年龄人群都应注意这一点，儿童要减少使用电子设备的时间，成年人也要控制工作或娱乐时使用电子设备的时长，让眼睛处于放松状态，利于肿胀消退。比如儿童在哭泣后，家长应限制其看电视、玩平板电脑的时间，成年人工作间隙可适当闭目养神或眺望远方。
2.适用情况：适用于所有因哭泣后眼部肿胀的人群。对于有眼部疾病史，如青光眼等，过度用眼可能会诱发病情发作，更应严格避免过度用眼，保证眼睛充足休息。
