冬季预防和护理冻疮需从多方面着手，包括保暖防护要避免寒冷刺激、加强局部血液循环，药物辅助可使用冻疮膏、维生素E乳膏等，预防措施有加强锻炼、注意营养摄入，特殊人群中儿童要注意鞋袜合适度等、老年人要更细致保暖且糖尿病患者需格外留意脚部护理
一、保暖防护
1.避免寒冷刺激：冬天要注意脚部保暖，及时增添厚袜子、保暖鞋等。对于儿童来说，因其体温调节能力较弱，更要确保脚部完全处于温暖环境中，选择合适厚度且保暖性好的鞋袜；成年人若长时间处于寒冷环境工作或活动，也需随时关注脚部保暖情况，防止冻疮加重。比如在寒冷天气外出时，尽量选择密封较好、能有效阻挡冷风的鞋子。
2.加强局部血液循环：可适当进行脚部运动，如原地踏步、活动脚踝等。儿童可在家长陪伴下进行一些简单的脚部活动游戏来促进血液循环；成年人则可利用工作间隙进行脚部小幅度运动。另外，睡前用温水泡脚也是不错的方法，水温一般控制在38~40℃为宜，浸泡时间15~20分钟左右，能帮助扩张血管，改善局部血液循环，但要注意避免水温过高烫伤皮肤，尤其是儿童皮肤较为娇嫩，更需留意水温。
二、药物辅助（仅提及药物名称，不涉及具体服用指导）
1.冻疮膏：如果冻疮未破溃，可在医生指导下使用冻疮膏等药物。冻疮膏一般含有樟脑等成分，能起到促进局部血液循环、消肿止痒的作用。但儿童使用时需谨慎，应在成人监护下使用，且要避免接触到眼睛、口腔等黏膜部位。对于有皮肤破溃的情况，使用冻疮膏前需先清洁创面，防止感染。
2.维生素E乳膏：维生素E具有抗氧化作用，也可在一定程度上帮助改善冻疮情况。对于皮肤较为敏感的人群，使用前可先在小块皮肤上试用，观察是否有过敏反应。儿童使用时同样要注意避免误入口鼻等。
三、预防措施
1.加强锻炼：平时加强身体锻炼，尤其是耐寒锻炼，如坚持用冷水洗手、洗脸等，但要注意儿童耐寒锻炼需循序渐进，避免一开始就用过低温度的水刺激。通过锻炼可增强身体对寒冷的适应能力，降低冻疮发生的几率。成年人可根据自身情况选择适合的锻炼方式，如跑步、跳绳等，长期坚持有助于提高身体抵抗力。
2.注意营养摄入：保证均衡饮食，摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（胡萝卜、西兰花等）、水果（橙子、苹果等）等。儿童正处于生长发育阶段，更要注重营养均衡，以维持身体正常的生理功能，增强对寒冷的抵御能力；成年人也应保持良好的饮食习惯，为身体提供充足营养来预防冻疮。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童皮肤薄嫩，血液循环相对较差，更容易长冻疮。除了上述保暖、锻炼等措施外，要特别注意其鞋袜的合适度，不能过紧或过松，过紧会影响血液循环，过松则保暖效果不佳。同时，儿童好动，要提醒其避免在寒冷环境中长时间玩耍，家长需时刻关注儿童脚部状况，一旦发现有冻疮迹象，应及时采取措施。
2.老年人：老年人血液循环功能相对较弱，长冻疮后恢复也较慢。在保暖方面要更加细致，可选择保暖性能更好的鞋袜。同时，老年人如果患有一些基础疾病，如糖尿病等，要尤其注意脚部的护理，因为糖尿病患者容易出现神经病变和血管病变，更易引发冻疮且不易愈合，若发现冻疮情况要及时就医处理。
