痱子怎么去除

保持皮肤清洁干燥，日常用温水洗澡，水温32~37℃，避免刺激产品，婴幼儿注意褶皱处清洁，控制洗澡时间；减少出汗，让孩子待在凉爽通风环境，成年人避免长时间高温户外活动；局部护理可外用粉剂、湿敷降温；调整生活方式，饮食清淡多吃清热解暑蔬果，避免辛辣油腻，穿宽松透气棉质衣物；婴幼儿要防搔抓防感染，使用护理产品前试用，老年人注意保湿，严重或有基础病及时护理观察就医。

1.日常清洁：每天用温水洗澡，水温不宜过高，以32~37℃为宜，避免使用刺激性强的沐浴产品，洗澡时轻轻擦洗长痱子的部位，清除汗液、灰尘等，但要注意动作轻柔，防止擦伤皮肤。对于婴幼儿，家长要特别注意皮肤褶皱处的清洁，如颈部、腋窝、腹股沟等部位，洗澡后用柔软的毛巾轻轻拍干水分。年龄较小的婴幼儿皮肤更娇嫩，洗澡时间不宜过长，控制在5~10分钟左右。

2.减少出汗：尽量让孩子待在凉爽通风的环境中，避免长时间处于高温、闷热的环境里。如果是成年人，也要避免在炎热天气下长时间户外活动，当出汗较多时应及时擦干汗液。比如在夏季高温时段，可使用空调将室内温度调节到26~28℃左右，保持空气流通。

局部护理缓解症状

1.外用粉剂：可以使用痱子粉，痱子粉能吸收汗液，保持皮肤干燥，减轻痱子引起的不适。但要注意选择粉质细腻的痱子粉，使用时轻轻扑在长痱子的部位。对于婴幼儿，要避免将痱子粉扑在眼、口、鼻等部位。如果痱子伴有轻度炎症，可在医生指导下使用含有薄荷脑、炉甘石等成分的洗剂，如炉甘石洗剂，它具有收敛、止痒的作用，能缓解痱子引起的瘙痒症状。但使用前要摇匀，然后用棉签蘸取适量涂抹在患处。

2.湿敷降温：对于症状较严重、有明显红肿、瘙痒的痱子，可以用生理盐水湿敷，生理盐水能起到清洁、消肿、降温的作用。将纱布或棉球用生理盐水浸湿后，敷在患处，每次湿敷10~15分钟，每天可湿敷2~3次。不过，湿敷时要注意温度适宜，避免过冷或过热刺激皮肤。

调整生活方式

1.饮食方面：无论是儿童还是成人，长痱子期间饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，这些食物具有清热解暑的作用。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重体内湿热，导致痱子症状加重。例如，儿童可以多吃一些西瓜汁、黄瓜沙拉等清淡解暑的食物。

2.穿着选择：穿着宽松、透气、吸汗的棉质衣物，这样有利于汗液的蒸发，减少汗液对皮肤的刺激。避免穿着紧身、不透气的化纤类衣物。对于婴幼儿，要选择宽松的棉质内衣，衣服要勤换，保持衣物清洁。比如夏季可以给孩子穿纯棉的短袖短裤，方便汗液散发。

特殊人群注意事项

1.婴幼儿：婴幼儿的皮肤更加娇嫩，长痱子时要格外小心护理。除了上述的清洁、护理措施外，要避免孩子搔抓痱子部位，防止抓破皮肤引起感染。如果痱子部位出现化脓等感染迹象，应及时就医。家长在给婴幼儿使用任何护理产品前，最好先在小面积皮肤上进行试用，观察是否有过敏反应。

2.老年人：老年人皮肤汗腺功能减退，长痱子后恢复相对较慢。要注意保持室内环境凉爽舒适，穿着宽松衣物的同时，要关注皮肤的保湿，因为老年人皮肤本身较干燥，长痱子后过度干燥可能会加重不适。如果老年人长痱子情况较严重或伴有其他基础疾病，如糖尿病等，更要及时采取有效的护理措施，并密切观察皮肤变化，必要时就医。