不同状态下运动员心率正常范围不同，安静时一般50-60次/分钟左右，中等强度运动时达120-150次/分钟，高强度运动时可达180次/分钟左右甚至更高；年龄、性别、生活方式及病史会影响运动员心率，年轻运动员心率可能相对稍快，中年后可能上升，男女无本质差异但相同负荷下女性心率上升稍快，良好生活方式使心率稳定，心脏病史会致心率异常及运动耐量下降需特殊处理。
一、不同状态下运动员心率正常范围
（一）安静状态
一般来说，运动员安静时的心率较普通人偏低，通常在50-60次/分钟左右。这是因为长期的运动训练使运动员的心脏功能增强，心肌收缩力提高，每次心搏输出量增加，所以在安静状态下不需要过快的心率来维持机体的血液循环，例如长期进行耐力训练的运动员，心脏的储备功能得到显著提升，安静心率会明显低于常人。
（二）运动状态
1.中等强度运动：在进行中等强度运动时，运动员的心率会升高，但仍有一定的范围。一般可达到120-150次/分钟。例如进行慢跑等中等强度耐力运动时，身体需要更多的氧气和营养物质供应，心率会相应增加以满足运动需求，而长期训练的运动员能够更好地适应这种心率的变化，运动过程中心率的上升幅度相对稳定且可控制。
2.高强度运动：当进行高强度运动时，运动员的心率可进一步升高，可达到180次/分钟左右甚至更高。不过，不同项目的运动员由于运动特点不同，高强度运动时的心率上限也会有一定差异。比如短跑运动员在短时间高强度冲刺时，心率可能会迅速飙升至接近200次/分钟，但这是在其身体能够承受的范围内，并且运动后恢复相对较快，这与他们长期的专项训练提高了心肺功能和身体的耐力有关。
二、年龄、性别、生活方式及病史对运动员心率的影响
（一）年龄
年轻运动员由于身体机能处于上升阶段，心脏的代偿能力较强，在安静和运动状态下的心率可能相对稍快，但随着年龄增长，心脏功能逐渐出现一定程度的退变，心率可能会有一定变化趋势。例如青少年运动员在生长发育过程中，心率可能会在一定范围内波动，而中年以后的运动员，安静心率可能会较年轻时略有上升，运动时心率的响应和恢复速度也会相对变慢。
（二）性别
一般来说，男性和女性运动员在心率方面没有本质的性别特异性差异，但在相同运动负荷下，女性运动员可能心率上升稍快一些，这与女性的生理特点有关，不过这种差异通常较小。例如在进行相同强度的力量训练时，女性运动员的心率可能比男性运动员略高，但仍在正常的运动心率范围内。
（三）生活方式
如果运动员有良好的生活方式，比如规律作息、合理饮食、适当休息等，那么其心率相对会更稳定。相反，如果生活方式不健康，长期熬夜、过度劳累、饮食不均衡等，可能会影响心脏功能，导致安静心率异常升高，运动时心率的反应和恢复也会受到不良影响。例如长期熬夜的运动员，安静时心率可能会比正常规律作息的运动员偏高，运动后心率恢复时间也会延长。
（四）病史
如果运动员有心脏方面的基础病史，如先天性心脏病、心律失常等，那么其心率情况会较为复杂。有先天性心脏病的运动员，安静和运动时的心率可能都不在正常范围内，运动耐量明显下降，需要密切监测心率变化并采取相应的运动限制措施。而有心律失常病史的运动员，在运动过程中可能会出现心率的异常波动，需要根据具体的心律失常类型制定个性化的运动方案，确保运动安全。
