儿童远视眼可分为生理性和病理性，可通过合理安排用眼时间与环境、增加户外活动时间、定期进行眼部检查、合理饮食调节来预防，家长要关注儿童用眼及发育情况，避免不良用眼习惯等保障眼部健康预防远视眼发生。
1.明确远视眼概念
远视眼是平行光线进入眼内后在视网膜之后形成焦点，外界物体在视网膜不能形成清晰的影像。儿童远视眼可分为生理性远视和病理性远视，生理性远视是由于儿童眼球发育尚未成熟导致的，随着年龄增长会逐渐向正视眼发展；病理性远视则是眼球发育异常等原因引起的。
一、合理安排用眼时间与环境
1.控制近距离用眼时长
儿童每天近距离用眼（如看书、看电视、使用电子设备等）时间应合理控制。对于3-6岁儿童，每次近距离用眼不宜超过30分钟，每天累计不超过1小时；6-12岁儿童每次近距离用眼不宜超过40分钟，每天累计不超过1.5小时。这是因为过长时间的近距离用眼会使眼睛的睫状肌持续处于紧张收缩状态，容易导致眼睛疲劳，影响眼球正常发育，增加远视眼发生风险。例如，长时间看手机、平板等电子屏幕，会让眼睛调节负担加重，不利于眼部健康。
2.营造良好用眼环境
阅读和书写时的光线要充足且均匀，避免过强或过暗的光线。合适的光照度应该是桌面照度在300-500勒克斯左右。可以选择自然光，如在白天靠窗位置看书；如果是人工光源，应使用无频闪的台灯，放置在左前方，避免光线直射眼睛。同时，书本与眼睛应保持33厘米左右的距离，保持正确的坐姿，脊柱挺直，眼睛与书本呈水平状态，这样能减少眼睛的调节疲劳，有助于预防远视眼。
二、增加户外活动时间
1.保证充足户外活动
儿童每天应保证2小时以上的户外活动时间。研究表明，充足的户外活动能有效降低儿童远视眼的发生风险。因为在户外活动时，眼睛能接触到自然光线，自然光线中的蓝光等可以刺激视网膜释放多巴胺，多巴胺能够抑制眼球的轴性伸长，而轴性伸长是导致远视眼发展为近视等其他眼部问题的重要因素之一。例如，每天在户外玩耍、运动等，让眼睛充分接触自然环境，对眼部发育有益。
三、定期进行眼部检查
1.早期眼部检查
儿童应定期进行眼部检查，一般建议3岁左右进行第一次全面眼部检查，之后每半年或一年进行一次眼部检查。通过眼部检查可以及时发现儿童眼部是否存在发育异常等情况，如屈光状态、眼底情况等。早期发现远视等问题可以及时采取干预措施，比如如果发现儿童有轻度远视但不影响视力和正常生活时，可通过定期观察随访；如果远视度数较高影响视力，则可能需要在医生指导下进行相应的矫正或干预，防止远视进一步发展影响儿童的视觉发育。
四、合理饮食调节
1.均衡营养摄入
儿童的饮食应保证营养均衡，多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等营养素的食物。维生素A对眼睛的视网膜功能有重要作用，如动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A；新鲜蔬菜和水果中富含维生素C和E，如橙子、草莓、菠菜等；叶黄素有助于保护视网膜，在绿色蔬菜（如西兰花、菠菜）、玉米等食物中含量较为丰富。合理的饮食可以为眼睛的正常发育提供必要的营养物质，维持眼部组织的健康，从而有助于预防远视眼等眼部问题。例如，经常让孩子吃富含上述营养素的食物，能从营养角度保障眼睛的正常生长发育。
对于特殊人群（儿童）来说，家长要时刻关注孩子的用眼情况和眼部发育状况，严格遵循上述预防措施，因为儿童正处于眼部发育的关键时期，任何不良的用眼习惯或营养缺乏等情况都可能影响眼部正常发育，增加远视眼等眼部疾病的发生风险。同时，要注意避免让儿童过早接触过多近距离用眼的活动，如过早过度依赖电子设备等，从多方面保障儿童眼部健康，预防远视眼的发生。
