保持清洁（勤洗澡、勤换衣物）、局部使用止汗产品（止汗露/走珠、天然止汗方法）、饮食调节（减少刺激性食物摄入、多吃蔬菜水果）、手术治疗（微创腋臭手术，儿童一般不建议过早手术，成年人严重时可考虑）及其他注意事项（情绪调节、避免过度运动）可帮助减轻腋臭。
一、保持清洁
1.勤洗澡：腋臭主要是由于腋窝处的细菌分解汗液产生异味，所以保持腋窝清洁干燥很重要。每天用温和的沐浴露清洗腋窝部位，水温不宜过高或过低，一般37~40℃较为适宜，对于不同年龄人群，儿童皮肤相对娇嫩，要选择刺激性小的沐浴产品，清洗时动作要轻柔，避免损伤皮肤。成年人可根据自身皮肤状况选择合适的清洁产品，但都要注意清洁频率，建议至少每天清洗一次，若活动量大出汗多则需增加清洗次数。
2.勤换衣物：穿着透气、吸汗的棉质衣物，有助于汗液的蒸发，减少细菌滋生的环境。不同年龄的人群对衣物材质的舒适度要求不同，儿童皮肤敏感，应选择纯棉且柔软的衣物；成年人可根据季节和活动强度选择合适的衣物材质，比如运动时选择速干透气的运动衣物。要每天更换贴身衣物，尤其是腋窝部位的衣物，防止汗液残留滋生细菌产生异味。
二、局部使用止汗产品
1.止汗露/走珠：市面上有多种止汗露或走珠产品，其原理是通过其中的成分减少汗液分泌。例如一些含有铝盐成分的产品，铝盐可以在皮肤表面形成沉淀，阻塞汗腺导管，从而减少汗液排出。但使用时要注意选择正规产品，对于儿童，应谨慎使用止汗产品，因为儿童皮肤更娇嫩，过早使用可能影响汗腺正常发育，若确实需要使用，要选择儿童专用且经过严格检测的产品；成年人使用时要注意按照产品说明正确使用，避免接触到眼睛等敏感部位。
2.天然止汗方法：可以尝试使用一些天然的止汗物质，如玉米淀粉，将玉米淀粉涂抹在腋窝处，也能起到一定吸收汗液、减轻异味的作用。对于有特殊病史的人群，比如皮肤过敏者，在使用任何止汗产品前都要先进行皮肤测试，观察是否有过敏反应。
三、饮食调节
1.减少刺激性食物摄入：过多食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜、洋葱等，可能会加重腋臭。因为这些食物会促进人体出汗，且汗液的气味可能会更浓烈。不同年龄人群对刺激性食物的耐受程度不同，儿童要尽量避免食用辛辣刺激性食物，以免刺激胃肠道和汗腺；成年人也要注意控制这类食物的摄入量，保持饮食均衡。
2.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，有助于调节身体的新陈代谢，减少异味的产生。例如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，可适当增加这类食物的摄入，为不同年龄人群提供充足的营养，维持身体正常的生理功能，从而在一定程度上减轻腋臭情况。
四、手术治疗（仅作知识科普，不涉及具体操作指导）
1.微创腋臭手术：对于腋臭较为严重的人群，可以考虑微创腋臭手术。其原理是通过微小的切口去除腋窝处的大汗腺，从而从根源上解决腋臭问题。但手术有一定的适应人群和风险，儿童由于身体还在发育阶段，一般不建议过早进行手术；成年人若腋臭严重影响生活，在充分了解手术风险后可考虑，但要选择正规的医疗机构和有经验的医生进行操作。手术后要注意伤口的护理，避免感染等并发症的发生，不同年龄人群术后恢复的注意事项有所不同，儿童恢复期间要更加注重休息和伤口的清洁卫生，遵循医生的术后康复建议。
五、其他注意事项
1.情绪调节：长期处于紧张、焦虑的情绪状态下，人体可能会出现内分泌失调，进而影响汗液的分泌和气味。所以要注意保持心情舒畅，对于不同年龄人群都很重要，儿童要营造轻松的成长环境，避免给孩子过多压力；成年人要学会合理调节情绪，通过适当的方式如运动、冥想等缓解压力，从而间接改善腋臭情况。
2.避免过度运动：过度运动后出汗量会大幅增加，容易加重腋臭。不同年龄人群要根据自身情况适度运动，儿童不宜进行过于剧烈的运动，避免大量出汗导致腋臭加重；成年人运动时要注意选择合适的时间和强度，运动后及时清洗腋窝并更换衣物。
