去眼袋方法分为非手术类和手术类。非手术类有冷敷法（利用低温缩血管减肿胀，注意温度和皮肤情况）、按摩法（促循环淋巴代谢，注意力度和眼部炎症）、良好生活方式调整（睡眠要充足规律，饮食多摄维生少高盐）；手术类有内切法（经结膜去眶脂，适年轻皮肤不松，术后注意清洁休息）和外切法（经皮肤切肤脂，适中老皮肤松弛，术后注意伤口护理恢复等）。
一、非手术类实用去眼袋方法
（一）冷敷法
1.原理及操作：利用低温使眼部血管收缩，减少局部血液渗出，从而减轻眼袋的肿胀情况。可以使用冰袋或冷毛巾，将冰袋用毛巾包裹后敷在眼部，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。对于因前一天熬夜等导致的轻度眼袋肿胀有一定缓解作用。从年龄因素来看，各个年龄段的人群如果是短期熬夜等引起的眼袋肿胀都可尝试，性别上无特殊差异，生活方式中偶尔熬夜的人群适用。
2.注意事项：冷敷时温度不宜过低，避免冻伤眼部皮肤。如果眼部皮肤有破损等情况则不适合使用冷敷法。
（二）按摩法
1.原理及操作：通过按摩眼部周围穴位及肌肤，促进眼部血液循环，帮助淋巴代谢，减轻眼袋。可以用无名指指腹从眼头开始，轻轻向眼尾方向做环形按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。对于年龄较轻、眼袋情况不严重的人群较为适用，不同性别均可操作，生活方式中长时间用眼导致眼部疲劳进而出现眼袋的人群可以经常进行按摩。
2.注意事项：按摩时力度要适中，避免过度用力拉扯眼部皮肤导致皮肤松弛。如果眼部有炎症等疾病时不宜进行按摩。
（三）良好生活方式调整
1.睡眠方面：保证充足且规律的睡眠，成年人一般需要7-9小时的睡眠时间。睡眠不足是导致眼袋形成的常见原因之一，长期睡眠不足会使眼部血液循环不畅，眼周组织水肿，进而形成眼袋。不同年龄人群都需要注意保证睡眠质量和时长，例如青少年处于生长发育阶段，充足睡眠对身体和眼部发育都很重要；成年人长期睡眠不足除了影响眼袋外，还会影响身体健康各方面。性别上无特殊差异，生活方式中作息不规律的人群需重点调整睡眠。
2.饮食方面：多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、苹果等），维生素有助于维持眼部细胞的正常功能。同时减少高盐食物的摄入，高盐饮食会导致身体水分潴留，加重眼部水肿，进而加重眼袋。对于有基础疾病如高血压的人群，更要严格控制盐的摄入，因为高血压患者本身就容易出现体液平衡失调相关问题，高盐饮食会加重眼袋情况且不利于血压控制。
二、手术类实用去眼袋方法
（一）内切法去眼袋
1.原理及适用情况：经结膜入路，在下睑结膜做小切口，将眶内多余的脂肪去除。适用于皮肤无明显松弛的年轻人群，因为这类人群主要问题是眶内脂肪膨出，而皮肤弹性较好。从年龄角度看，主要针对30岁左右相对年轻、皮肤松弛不明显的人群；性别上无特殊性别限制；生活方式中因眶内脂肪问题导致眼袋且皮肤弹性尚可的人群适用。
2.术后注意事项：术后要保持眼部清洁，避免沾水，防止感染。在恢复期间要注意休息，减少用眼，按照医生要求进行护理。一般术后1周左右拆线，术后效果通常可以维持较长时间，但也需要注意后续生活方式的维持，否则脂肪可能会再次膨出形成新的眼袋。
（二）外切法去眼袋
1.原理及适用情况：经皮肤入路，切除多余的皮肤和眶内脂肪。适用于伴有下睑皮肤松弛的中老年人等。对于年龄较大、眼袋同时伴有皮肤松弛的人群较为合适。性别上无特殊差异；生活方式中因年龄增长出现皮肤松弛和眼袋问题的人群适用。
2.术后注意事项：术后早期可能会有肿胀、淤血等情况，要注意伤口护理，按照医生要求进行冷敷和热敷等处理。术后恢复时间相对较长，一般1-3个月左右基本恢复自然。术后要避免剧烈运动，防止影响伤口愈合，同时要注意防晒，避免阳光照射导致伤口色素沉着等问题。特殊人群如老年人，术后恢复相对较慢，更要严格遵循术后护理要求，因为老年人身体机能相对较弱，恢复能力不如年轻人。
