改善眼袋可通过非手术和手术方法及生活方式调整来实现。非手术有日常护理（保持充足睡眠、冷敷）和按摩；手术分内切法（适用于皮肤弹性好的年轻人）和外切法（适用于有皮肤松弛的中老年人）；生活方式调整包括饮食多摄入富含维生素食物、控制盐分摄入及避免过度用眼。
一、非手术改善方法
（一）日常护理
1.保持充足睡眠：成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，睡眠不足易导致眼袋加重。对于不同年龄段人群，儿童和青少年处于生长发育阶段，更需保证充足睡眠以促进身体各器官发育，睡眠不佳可能影响眼部周围血液循环及组织代谢；成年人长期睡眠不足会使眼部肌肤松弛，加重眼袋；老年人睡眠质量下降也可能使眼袋问题凸显。保持规律的作息时间，每天在相同时间上床睡觉和起床，有助于维持眼部肌肤的正常代谢。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷眼，每次15-20分钟，每天可进行2-3次。冷敷可收缩血管，减轻眼部水肿。对于有眼部过敏等病史的人群，冷敷时要注意毛巾或冰袋的清洁，避免加重过敏症状；对于皮肤敏感人群，要选择柔软的毛巾，避免过度刺激皮肤。冷敷能够快速让眼部周围血管收缩，减少血液淤积，从而在一定程度上减轻眼袋外观。
（二）按摩
1.正确按摩手法：用无名指指腹从眼头开始，轻轻向眼尾方向做环形按摩，每次按摩10-15次，每天可进行2-3次。按摩可以促进眼部血液循环。但对于有眼部疾病，如青光眼等病史的人群，按摩力度要轻柔，避免因按摩导致眼压升高，加重病情；对于眼部有伤口或炎症的人群，暂不宜进行按摩。通过按摩眼部周围的穴位和肌肤，能够加速眼部的血液循环，使眼部肌肤得到更好的营养供应，有助于改善眼袋状况。
二、手术改善方法
（一）内切法去眼袋
1.适用人群：适用于皮肤弹性较好、眼袋主要是由眶隔脂肪膨出引起的年轻人。对于年龄较小、眼部肌肤紧致度较好的人群，内切法创伤相对较小，恢复较快。因为年轻人眶隔脂肪膨出是主要问题，且眼部肌肤弹性好，内切法从结膜入路，外部无切口，术后恢复后外观不留痕迹。
2.手术过程：在结膜内做切口，去除多余的眶隔脂肪。手术过程中会精确去除适量脂肪，以达到消除眼袋的目的。但术后仍需注意休息，避免用眼过度，按照医生要求进行眼部护理，防止感染等并发症发生。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群：适用于中老年人，这类人群不仅有眶隔脂肪膨出，还伴有眼部皮肤松弛的情况。中老年人眼部肌肤松弛，外切法可以在去除眶隔脂肪的同时，切除多余的眼部皮肤，达到更好的紧致眼部肌肤、消除眼袋的效果。
2.手术过程：在下眼睑睫毛下缘做切口，去除多余的脂肪和松弛的皮肤，然后缝合切口。术后需要注意伤口的护理，保持伤口清洁干燥，按照医生安排进行拆线等后续处理。一般来说，外切法的效果相对持久，但恢复时间相对内切法稍长。
三、生活方式调整
（一）饮食方面
1.多摄入富含维生素的食物：如橙子、蓝莓、菠菜等，维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能够延缓眼部肌肤的衰老，有助于减轻眼袋。对于患有糖尿病等疾病的人群，在摄入富含维生素的食物时要注意控制糖分的摄入，遵循糖尿病饮食原则；对于过敏体质人群，要注意避免摄入可能引起过敏的富含维生素的食物，如某些过敏体质者可能对蓝莓过敏等。
2.控制盐分摄入：高盐饮食会导致身体水肿，进而加重眼袋。每天盐分摄入量应控制在6克以下。对于高血压患者等本身有盐分摄入限制要求的人群，更要严格控制盐分摄入，因为高血压患者本身可能存在水钠潴留的情况，高盐饮食会进一步加重水肿，包括眼部水肿，从而加重眼袋问题。
（二）避免过度用眼
1.合理使用电子设备：使用手机、电脑等电子设备时，要控制时间，每隔1-2小时休息10-15分钟，眺望远方或做眼保健操。对于学生群体，要注意正确的用眼姿势和时间，避免长时间近距离用眼导致眼部疲劳，进而加重眼袋；对于长期使用电子设备的上班族，同样要注意合理安排用眼时间，保护眼部健康。过度用眼会使眼部肌肉紧张，血液循环不畅，容易导致眼袋形成或加重。
