黑眼圈形成与遗传、睡眠、紫外线、年龄、疾病等因素相关，可通过眼部护理（冷敷、热敷、用眼部精华液）、生活方式调整（保证睡眠、注意防晒、合理饮食）、医美手段（激光治疗、玻尿酸填充）改善，不同特殊人群（儿童、孕妇、老年人）有相应注意事项。
一、明确黑眼圈形成原因
黑眼圈形成可能与多种因素相关，包括遗传因素，部分人群由于遗传原因，眼部皮肤较薄，皮下血管颜色容易显现从而形成黑眼圈；睡眠不足会影响眼部血液循环，导致眼周血液瘀滞，引发黑眼圈；长期紫外线照射会使眼周皮肤色素沉着增加，进而形成黑眼圈；年龄增长导致眼周皮肤松弛、胶原蛋白流失，也容易出现黑眼圈；此外，一些全身性疾病如过敏性鼻炎等也可能伴随黑眼圈的出现。
二、非药物干预去除严重黑眼圈的方法
（一）眼部护理
1.冷敷：使用冷毛巾或冰袋冷敷眼部，每次15-20分钟，每天可进行2-3次。冷敷可以收缩血管，减少眼周血液瘀滞，减轻黑眼圈。例如，有研究表明，适当的冷敷能够改善眼部微循环，对于因睡眠不足等导致的黑眼圈有一定缓解作用。
2.热敷：热敷温度控制在40℃左右，每次10-15分钟，每天1-2次。热敷可以促进眼周血液循环，帮助排出代谢废物。不过，热敷时要注意温度和时间，避免烫伤眼周皮肤。对于因血液循环不畅引起的黑眼圈，热敷有较好的效果。
3.使用眼部精华液：选择含有维生素C、维生素E、咖啡因等成分的眼部精华液。维生素C具有抗氧化作用，可抑制黑色素形成；维生素E能促进皮肤修复；咖啡因可以收缩血管，减轻眼周浮肿和黑眼圈。在使用时，取适量精华液轻轻按摩眼周，从内眼角向外眼角按摩，帮助精华液吸收。
（二）生活方式调整
1.保证充足睡眠：成年人每天应保证7-9小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体各器官包括眼部的修复和代谢。对于因睡眠不足导致黑眼圈的人群，充足的睡眠是改善黑眼圈的基础。例如，规律的睡眠时间可以让眼周肌肤得到充分休息，促进血液循环恢复正常。
2.注意防晒：外出时应使用防晒霜、戴太阳镜等。紫外线会刺激眼周皮肤产生更多黑色素，做好防晒可以防止黑眼圈加重。选择防晒霜时，要注意选择温和、适合眼部周围皮肤的产品，避免引起眼部过敏等问题。
3.合理饮食：多摄入富含维生素的食物，如橙子、草莓、菠菜等，维生素有助于抗氧化和皮肤健康；增加富含胶原蛋白的食物，像猪蹄、鱼皮等，胶原蛋白可以维持皮肤弹性，改善眼周皮肤松弛状况。同时，减少高盐、辛辣食物的摄入，避免加重眼周浮肿。
（三）医美手段
1.激光治疗：利用激光的光热效应，分解眼周皮肤中的黑色素，刺激胶原蛋白再生。例如，调Q激光等可以有效改善黑色素沉积导致的黑眼圈。但激光治疗需要选择正规的医疗机构和有经验的医生操作，治疗后要注意眼部护理，避免阳光直射等。一般需要多次治疗才能达到较好的效果，且不同个体对激光治疗的反应可能不同。
2.玻尿酸填充：对于因眼周皮肤凹陷导致的黑眼圈，可通过注射玻尿酸来填充。玻尿酸可以增加皮肤的容积，使眼周皮肤变得饱满，从而减轻黑眼圈的视觉效果。不过，玻尿酸填充也有一定的风险，如感染、过敏等，需要在正规医疗机构由专业医生进行操作。并且，玻尿酸填充效果一般不是永久性的，需要定期补充。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童出现严重黑眼圈相对较少见，若儿童有黑眼圈，首先要考虑是否是睡眠问题，要保证儿童充足且规律的睡眠。同时，要排查是否有先天性疾病等因素。儿童皮肤娇嫩，在进行眼部护理时要避免使用刺激性强的产品，若考虑医美手段，儿童处于生长发育阶段，一般不建议过早进行，应优先以保证正常生活作息等非侵入性方式为主。
（二）孕妇
孕妇出现黑眼圈可能与激素变化、睡眠等因素相关。孕妇在调整生活方式时，要注意保证睡眠质量，可采用舒适的睡姿。在选择眼部护理产品时，要选择孕妇可用的温和产品，避免使用含有有害化学成分的产品。若考虑医美手段，孕妇一般不建议进行，因为医美治疗可能存在一定不确定性，应在分娩后身体恢复良好的情况下再考虑相关改善措施。
（三）老年人
老年人出现黑眼圈可能与年龄相关的皮肤松弛、血液循环减缓等因素有关。老年人在进行眼部护理时，要注意动作轻柔，避免过度拉扯眼周皮肤。在选择生活方式调整方面，要保证适当的休息和合理的饮食。对于医美手段，老年人要充分评估自身身体状况，在医生的专业评估后再决定是否适合进行相关治疗，因为老年人可能存在其他基础疾病等情况需要考虑。
