维生素B族（包括B2、B6、生物素）、维生素D、维生素E与脱发均有关系。维生素B2缺乏会影响头皮新陈代谢致脱发，不同年龄人群受影响情况不同；维生素B6缺乏干扰毛发角质蛋白合成致脱发，不同年龄人群受影响情况有别；生物素缺乏致头发脆弱易断脱发，不同性别、年龄及特殊病史人群受影响不同。维生素D可影响毛囊生长周期，缺乏时干扰毛囊致脱发，不同年龄及生活方式、病史人群受影响不同。维生素E具抗氧化作用，缺乏时自由基损伤毛囊致脱发，不同年龄层及生活方式、病史人群受影响不同
一、维生素B族与脱发的关系
1.维生素B2：
它参与体内生物氧化与能量代谢等过程。如果缺乏维生素B2，可能会影响头皮的正常新陈代谢，导致头皮油脂分泌异常等情况，进而可能对头发的健康产生不利影响。有研究表明，当机体维生素B2水平处于较低状态时，头皮的营养供应可能无法维持头发正常的生长周期，增加脱发的风险。
对于不同年龄人群，儿童若维生素B2缺乏，会影响其生长发育过程中的头皮及毛发相关代谢；成年人中，长期饮食不均衡，如素食者、过度节食者等较易缺乏维生素B2，从而增加脱发几率；女性在特殊生理时期，如经期等，对营养的需求增加，若维生素B2摄入不足也可能引发脱发相关问题。
2.维生素B6：
是氨基转移酶、脱羧酶等的辅酶组成成分，参与氨基酸代谢和神经递质合成等。缺乏维生素B6时，会干扰毛发角质蛋白的合成，影响头发的正常生长。临床研究发现，脱发患者中部分存在维生素B6水平偏低的情况。
年龄方面，儿童时期维生素B6缺乏会阻碍头发的正常生长发育；成年人中，长期熬夜、精神压力大等生活方式会影响维生素B6的代谢与利用，增加脱发风险；女性在孕期、哺乳期对维生素B6的需求增加，若摄入不足易引发脱发问题。
3.生物素（维生素B7）：
是多种羧化酶的辅酶，在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用。它对于维持头发、皮肤和指甲的健康至关重要。缺乏生物素时，头发容易变得脆弱、易断裂，甚至出现脱发情况。一些研究显示，生物素缺乏的人群脱发发生率相对较高。
不同性别在生物素缺乏导致脱发方面可能有不同的表现，女性可能更易因日常饮食中生物素摄入不足（如长期食用过度加工食品等）而引发脱发；年龄上，各个年龄段都可能因饮食不均衡等因素缺乏生物素，但儿童和老年人由于身体代谢特点，相对更需关注生物素的摄入以维持头发健康；有特殊病史的人群，如患有影响肠道吸收功能疾病的人，更容易出现生物素缺乏进而导致脱发。
二、维生素D与脱发的关系
1.维生素D的作用机制：
维生素D可以影响毛囊的生长周期。它能调节毛囊角质形成细胞和黑素细胞的功能等。研究发现，维生素D受体在毛囊中广泛存在，缺乏维生素D时，可能会干扰毛囊的正常生长、发育和周期转换，从而导致脱发。
年龄方面，儿童时期维生素D缺乏会影响其毛囊的正常发育，可能导致头发稀疏等问题；成年人中，长期户外活动少、日照不足等情况易造成维生素D缺乏，进而增加脱发风险；女性在孕期、哺乳期对维生素D的需求增加，若摄入不足，除了自身健康受影响外，也可能影响胎儿或婴儿的毛囊发育，导致产后脱发等情况；老年人由于皮肤合成维生素D能力下降等原因，更易缺乏维生素D，进而引发脱发相关问题。
生活方式上，长期室内工作、不喜晒太阳等人群，维生素D合成减少，易出现缺乏，增加脱发几率；有某些病史的人群，如患有皮肤病、肝肾疾病等可能影响维生素D代谢的疾病时，也容易出现维生素D缺乏性脱发。
三、维生素E与脱发的关系
1.维生素E的抗氧化作用与脱发：
维生素E是一种抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损伤。头皮中的毛囊细胞也需要抗氧化物质来维持其正常的生理功能。缺乏维生素E时，自由基可能会损伤毛囊细胞，影响头发的生长，导致脱发发生。
不同年龄层中，儿童时期若维生素E缺乏，会影响头皮细胞的正常抗氧化防御，不利于头发健康生长；成年人中，长期处于污染环境、长期吸烟等情况会增加自由基的产生，若维生素E摄入不足，就更易出现毛囊损伤相关的脱发；女性在围绝经期等特殊时期，身体氧化应激状态改变，对维生素E的需求增加，若缺乏则可能引发脱发；老年人由于身体机能衰退，抗氧化能力下降，维生素E缺乏更易导致脱发问题。生活方式方面，经常暴露在污染环境、长期熬夜等人群，维生素E的消耗增加，若摄入不足，脱发风险升高；有某些病史如心血管疾病等，可能影响维生素E的代谢利用，也会增加脱发的可能性。
