激素脸是长期不当使用含激素产品致皮肤屏障受损出现多种症状的皮肤问题，非药物激素排出措施包括停用含激素产品、做好皮肤清洁与保湿、借助医学治疗手段辅助及调整生活方式，激素排出时间因人而异，受年龄、生活方式、基础病史等因素影响，轻度需3-6个月，中度6个月-1年甚至更长，重度1年以上，儿童修复能力较强但需精心护理，成年人随年龄增长恢复稍慢，生活方式佳恢复快，有基础病史恢复受影响。
一、明确激素脸概念及激素来源
激素脸是因长期不当使用含激素的化妆品或药物等，导致皮肤屏障受损，出现皮肤变薄、敏感、泛红、丘疹等一系列症状的皮肤问题。激素主要通过违规使用含激素的产品进入皮肤并蓄积。
二、非药物的激素排出相关措施
（一）停用含激素产品
1.成年人：一旦明确是激素脸，首要且关键的是立刻停止使用任何含有激素的护肤品、药膏等。例如之前长期使用含激素的面霜，应果断更换为无刺激、温和的医学护肤品。这是因为继续使用含激素产品会使皮肤对激素的依赖进一步加深，加重激素脸的症状。
2.儿童：儿童激素脸更需谨慎停用含激素产品，要选择儿童专用的温和无刺激产品替代，且需在医生指导下进行，因为儿童皮肤更为娇嫩，不当停用可能对皮肤造成更严重影响，要确保替代产品符合儿童皮肤特点，能最大程度减少对儿童皮肤的刺激。
（二）皮肤清洁与保湿
1.清洁：
成年人：使用温和的洁面产品，如氨基酸类洁面乳，每日清洁1-2次即可。清洁时水温要适宜，不宜过冷或过热，过冷会刺激皮肤，过热可能加重皮肤泛红等症状。清洁过程要轻柔，避免用力揉搓皮肤，以免破坏皮肤屏障。
儿童：选择儿童专用的温和无泡或低泡洁面产品，每日清洁次数不宜过多，一般1次左右，清洁时动作要极其轻柔，如同对待娇嫩的花朵一般，防止损伤儿童皮肤屏障，同时要注意水温控制在接近体温的范围。
2.保湿：
成年人：使用具有修复皮肤屏障功能的保湿剂，如含有神经酰胺、透明质酸等成分的护肤品。每天根据皮肤状态多次涂抹保湿剂，保持皮肤的水分，有助于皮肤屏障的修复。例如可在清洁后、外出前等多个时间点涂抹保湿剂。
儿童：选用儿童专用的保湿霜，其成分要天然、无刺激，同样要多次为儿童涂抹保湿霜，保持儿童皮肤水分，促进皮肤屏障修复，因为儿童皮肤角质层薄，更需要良好的保湿来维持皮肤健康。
（三）医学治疗手段辅助
1.光电治疗辅助：
成年人：在皮肤屏障有一定修复基础后，可在医生评估下选择合适的光电治疗，如强脉冲光等。但要注意治疗的时机和频率，一般需间隔一定时间进行，且治疗后要严格按照医生要求进行护理，避免皮肤受到额外刺激。例如强脉冲光治疗后要注意防晒等。
儿童：儿童进行光电治疗需极其谨慎，一般不优先考虑，只有在非常严重且经过严格评估，其他非侵入性方法无效时，在专业儿童医院由经验丰富的医生操作，同时要充分考虑儿童皮肤的特殊性和耐受程度，治疗后加强儿童皮肤的护理和观察。
（四）生活方式调整
1.饮食方面：
成年人：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，减少饮酒。多摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（西兰花、胡萝卜等）和水果（橙子、苹果等），以及富含脂肪酸的食物，如深海鱼类，这些食物有助于皮肤屏障的修复。
儿童：儿童要避免食用易引起过敏的食物，如海鲜等，饮食要清淡、营养均衡，保证足够的维生素等摄入，家长要合理搭配儿童饮食，确保儿童获得修复皮肤所需的营养，同时要注意儿童的饮食习惯，避免不良饮食对皮肤恢复产生不利影响。
2.作息方面：
成年人：保证充足的睡眠，每天睡眠时间建议7-8小时。良好的睡眠有助于身体的新陈代谢，对皮肤屏障的修复有积极作用。
儿童：儿童需要更多的睡眠时间，不同年龄段儿童睡眠时间不同，一般婴幼儿需12-16小时，学龄前儿童需11-13小时，学龄儿童需10小时左右，充足的睡眠对儿童皮肤的生长发育和修复至关重要，家长要帮助儿童养成良好的作息习惯。
3.防晒方面：
成年人：外出时要做好防晒措施，如涂抹防晒霜（SPF30-50合适）、戴遮阳帽、打遮阳伞等。因为激素脸皮肤屏障受损，对紫外线更为敏感，防晒不当可能加重皮肤损伤。
儿童：儿童防晒要更加注重，选择儿童专用的温和防晒霜，外出时尽量避免在紫外线最强的时段（10:00-16:00）外出，若需外出要做好全面防晒，如穿防晒衣等，防止儿童皮肤因紫外线照射而受损，影响激素脸的恢复。
三、激素排出的时间及个体差异
激素脸排出激素的时间因人而异，一般来说，轻度激素脸可能需要3-6个月左右的时间，皮肤屏障逐渐修复，激素逐渐排出；中度激素脸可能需要6个月-1年甚至更长时间；重度激素脸则可能需要更长时间，有的可能需要1年以上。年龄方面，儿童皮肤修复能力相对较强，但由于皮肤更为娇嫩，恢复时间可能因个体差异有所不同，儿童可能相对成年人恢复稍快一些，但也需要更精心的护理；成年人随着年龄增长，皮肤代谢等功能相对下降，恢复时间可能会稍长。生活方式良好的人，如饮食均衡、作息规律、严格防晒等，恢复时间可能会缩短；而生活方式不佳的人，恢复时间可能会延长。有基础病史的人，如本身有免疫系统疾病等，激素脸的恢复可能会受到一定影响，恢复时间可能会变长，需要在治疗激素脸的同时积极控制基础病史对皮肤恢复的不利影响。
