高血压患者可以适量吃鱼肉。
鱼肉富含优质蛋白质，能补充营养且不会加重血管负担，其中的不饱和脂肪酸可调节血脂、改善血管弹性，辅助降低血压。建议选择低脂肪的深海鱼（如三文鱼、鳕鱼）和淡水鱼（如鲫鱼、鲈鱼），这些鱼类脂肪含量低，Omega-3含量高，每次食用量控制在100-150克为宜，每周2-3次。
注意，需避免食用高油脂的鱼类（如鲶鱼、鳗鱼）及加工鱼类（如咸鱼、鱼罐头），前者脂肪含量高，后者含大量盐，会导致水钠潴留，升高血压。烹饪方式以清蒸、水煮为佳，避免油炸、红烧，减少油脂和盐的摄入。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
