眼睛近视100度可以通过调整用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、专业矫正等方法恢复。
1.调整用眼习惯
保持正确读写姿势,避免长时间近距离用眼,每用眼40-50分钟休息5-10分钟,可远眺或做眼保健操,不在晃动车厢、光线暗弱处看书或用电子产品。
2.增加户外活动
每天保证2小时以上户外活动,让眼睛接触自然光,有助于缓解眼疲劳,预防近视加深。
3.合理饮食
均衡饮食,多吃富含维生素A、C、E及锌、硒的食物,如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。
4.专业矫正
如果为真性近视,可佩戴合适框架眼镜或角膜塑形镜矫正;年满18周岁且近视度数稳定两年以上,可考虑近视手术。