得了早泄可以采取规律锻炼、健康的生活方式、心理疏导、行为疗法、药物治疗等措施。

1.规律锻炼
坚持有氧运动,如跑步、游泳,增强体质,提高性功能。还可进行盆底肌锻炼,增强盆底肌肉力量,改善射精控制能力。
2.健康的生活方式
戒烟限酒,避免熬夜,保证充足睡眠,均衡饮食,减少高脂肪、高糖食物摄入。
3.心理疏导
早泄患者常伴有焦虑、抑郁等情绪,通过心理咨询,帮助患者正确认识疾病,缓解心理压力,增强自信心。
4.行为疗法
如“停-动”技术和“挤压”技术。“停-动”是在性刺激快达射精阈值时停止动作,待兴奋降低再继续;“挤压”则是伴侣在男方即将射精时,用拇指放在阴茎系带部位,食指和中指放在冠状沟缘上下方,轻捏压迫4秒后放松,反复训练可延长射精时间。
5.药物治疗
常遵医嘱使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,如达泊西汀等,能延迟射精反射。
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本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗