判断自己有斜视的方法为外观观察、遮盖试验、眼球运动检查、视力检查等。
1.外观观察
在正常光线环境下，正面观察自己的眼睛，看双眼黑眼球的位置是否对称。如果一眼黑眼球明显偏向内侧、外侧、上方或下方，与另一眼位置不一致，可能存在斜视。比如照镜子时发现一只眼睛的黑眼球偏离了正常位置，出现偏斜的情况，这就需要进一步检查确认。
2.遮盖试验
准备一个小的遮挡物，如手掌或眼罩。用遮挡物遮住一只眼睛，观察另一只眼睛的运动情况。如果未遮盖的眼睛出现明显的移动来调整视线，可能存在斜视。然后交换遮盖另一只眼睛，重复观察。如果两次观察中均有眼睛移动，斜视的可能性较大。
3.眼球运动检查
缓慢转动眼球，观察眼球向各个方向转动时的运动是否正常、对称。如果发现某一方向眼球转动受限，或两只眼睛转动的幅度、速度不一致，可能是斜视的表现。
4.视力检查
对比左右眼的视力情况，如果双眼视力相差较大，可能存在斜视。因为斜视可能导致一只眼睛长期不被使用，进而出现视力下降。可以使用视力表在家中简单测试，如果发现两眼视力差距明显，需进一步排查斜视问题。
