秋天预防皮肤瘙痒需采取综合措施，包括保持皮肤湿润、注意皮肤清洁、调整饮食、避免过度日晒、注意穿着、管理情绪、避免过敏原等。
1.保持皮肤湿润
使用温和的保湿霜或乳液，每天多次涂抹于皮肤，特别是在洗完澡后，帮助锁住水分。
2.注意皮肤清洁
选择温和的清洁产品，避免过度清洁和摩擦皮肤。洗澡时水温不宜过高，时间不宜过长，尽量减少使用香皂、沐浴露等刺激性清洁剂。
3.调整饮食
多吃富含维生素A、E和必需脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、蔬菜和水果，有助于保持皮肤健康。
4.避免过度日晒
秋天的阳光虽然不如夏天强烈，但仍然需要注意防晒。使用防晒霜或采取其他防晒措施，避免长时间暴露在阳光下。
5.注意穿着
选择柔软、透气的衣物，避免穿着粗糙或紧身的衣物，以免刺激皮肤。同时，注意衣物的清洁和卫生。
6.管理情绪
压力和焦虑可能会导致皮肤瘙痒加剧。采取放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，有助于减轻压力。
7.避免过敏原
如果已知对某些物质过敏，应尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。
如果皮肤瘙痒严重或持续不缓解，应及时就医。医生可能会建议使用药物治疗或提供其他专业建议。
