改善冻疮黑印有多种方法，包括冷敷与热敷交替法，早期冻疮刚消退时先冷敷后热敷；维生素E外用法，取其液体涂抹黑印处；激光治疗法，成人可考虑，儿童需谨慎；美白护肤品使用法，选含特定成分的，儿童用温和款；饮食调理法，多摄入富含维C和维E的食物。
维生素E外用法
维生素E具有抗氧化作用，可用于改善冻疮黑印。取适量维生素E软胶囊内的液体涂抹在黑印处，轻轻按摩至吸收。研究表明，维生素E能参与体内一些代谢反应，阻止不饱和脂肪酸过氧化，有利于减轻色素沉着。但儿童使用时需在成人监护下进行，避免儿童误吞。一般每天可涂抹2-3次。
激光治疗法
激光治疗是一种较为有效的去除冻疮黑印的方法。利用特定波长的激光能量，选择性地作用于皮肤中的色素颗粒，使其分解代谢，从而达到淡化黑印的效果。不过，激光治疗对于儿童需谨慎考虑，因为儿童皮肤处于发育阶段，激光治疗可能存在一定风险，如色素沉着加重、皮肤损伤等，一般建议成年后根据具体情况在专业医生评估下选择是否进行激光治疗。对于成年人，激光治疗前需避免暴晒，治疗后要注意防晒和皮肤护理。
美白护肤品使用法
选择含有烟酰胺、熊果苷等成分的美白护肤品来改善冻疮黑印。烟酰胺可以抑制黑色素的传递，熊果苷能抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素生成。在使用时，先清洁面部，然后取适量美白护肤品均匀涂抹在脸部有黑印的部位，轻轻按摩至吸收。不同年龄段和肤质的人在选择美白护肤品时需注意，儿童应选择专为儿童设计的温和护肤品，避免使用含有刺激性成分的产品；成年人则可根据自身肤质选择合适的产品，但也需注意产品的安全性和有效性，使用过程中如出现皮肤不适要立即停用。
饮食调理法
通过饮食调理也有助于改善冻疮黑印。多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、坚果等。维生素C能抑制黑色素的形成，维生素E具有抗氧化作用。对于儿童，要保证饮食均衡，避免挑食，确保摄入足够的营养物质来促进皮肤的修复；成年人则可在日常饮食中合理搭配这些食物，以辅助淡化冻疮黑印。
