多动症儿童可通过摄入富含脂肪酸、锌、铁、维生素、蛋白质的食物来促进神经系统发育和维持正常功能，如每周适量吃2-3次含ω-3脂肪酸的深海鱼类，适当增加含锌的瘦肉、坚果、豆类摄入，适量吃含铁的动物肝脏等且注意用量，保证含维生素的全麦制品等摄入，合理摄入含蛋白质的鸡蛋、牛奶等，有特殊情况如过敏等需特殊对待。
富含锌的食物
锌在人体内参与多种酶的合成和代谢，与神经系统的功能密切相关。瘦肉、坚果（如核桃、腰果等）、豆类（如黄豆、黑豆等）是锌的良好来源。每100克瘦肉中锌含量约为2.5毫克左右，核桃每100克含锌量约为10毫克左右。儿童多动症患者可适当增加这类食物的摄入，但要注意坚果类食物可能存在呛噎风险，对于年龄较小的儿童，家长可将坚果研磨成粉后添加到食物中。
富含铁的食物
铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁可能影响神经系统的功能。动物肝脏（如猪肝）、红色肉类、菠菜等是铁的丰富来源。每100克猪肝中铁含量可达22.6毫克，红色肉类每100克铁含量约为2-3毫克。儿童患者食用动物肝脏时需注意适量，一周1-2次即可，避免因过量摄入维生素A导致中毒等问题。对于患有贫血的多动症儿童，在补充含铁食物的同时，还需关注贫血的纠正情况，可定期检测血常规。
富含维生素的食物
维生素B族对神经系统的正常运作有重要作用，维生素C具有抗氧化等功能。全麦制品、燕麦、柑橘类水果等富含维生素B族和维生素C。全麦面包每100克中含有一定量的B族维生素，橙子每100克维生素C含量约为33毫克。多动症儿童可保证每天摄入一定量的这类食物，以维持身体正常的代谢和神经功能。对于有过敏史的儿童，在选择柑橘类水果时需谨慎，观察是否有过敏反应。
富含蛋白质的食物
蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对神经系统的发育和功能维持有重要意义。鸡蛋、牛奶、豆类等都是优质蛋白质的来源。一个鸡蛋约含6-7克蛋白质，每100毫升牛奶含蛋白质3克左右。儿童患者可根据年龄和身体状况合理摄入蛋白质，例如学龄前儿童每天可摄入鸡蛋1个左右，牛奶300-400毫升。但对于有蛋白质过敏的儿童，则需要避免食用相关食物，并在医生指导下选择替代的营养补充方式。
