肌腱断裂能否自己恢复需分情况，轻度肌腱损伤有一定自行恢复可能但少见，中重度肌腱断裂通常无法自己恢复；其恢复受年龄、生活方式、病史等因素影响；正确处理是尽快就医评估，部分肌腱断裂可保守治疗，完全肌腱断裂往往需手术治疗。
一、肌腱断裂的不同类型与恢复可能性
轻度肌腱损伤：某些非常轻微的肌腱拉伤，如极少量肌纤维的损伤，在充分休息等情况下有一定自行恢复可能。但这种情况非常少见，因为肌腱本身的结构和功能决定了其断裂后很难完全依靠自身完全修复到正常状态。从组织学角度看，肌腱主要由胶原纤维等组成，自身修复能力有限，尤其是断裂程度稍重时。
中重度肌腱断裂：一般来说，中重度的肌腱断裂通常无法自己恢复。例如较明显的肌腱部分断裂甚至完全断裂，肌腱断裂后，断端会分离，机体自身的修复机制虽然会启动，会有纤维组织增生等，但这种增生的纤维组织无法替代正常肌腱的结构和功能，若不进行干预，会导致肌腱功能障碍，如关节活动受限等问题。
二、影响肌腱恢复的因素
年龄因素：儿童和青少年的肌腱相对较为柔韧且代谢活跃，但是如果是肌腱断裂，儿童青少年也需要及时干预，因为若不处理，会影响骨骼肌肉系统的正常发育，导致关节功能异常；而老年人肌腱本身退变，血液循环相对较差，肌腱断裂后自行恢复的可能性更低，更需要积极治疗。
生活方式：受伤前有不良生活方式的人，如长期缺乏运动突然剧烈运动导致肌腱断裂的人，自身恢复能力会受影响；而受伤后仍继续活动等不利于肌腱恢复的生活方式会加重肌腱断裂的不良预后，比如肌腱部分断裂后仍继续使用受伤部位，会使断裂程度加重，难以自行恢复。
病史因素：本身有肌腱相关疾病史，如既往有肌腱炎等情况的人，肌腱断裂后自行恢复的难度更大，因为其肌腱本身处于相对异常的病理状态，修复能力较正常肌腱更差。
三、肌腱断裂的正确处理方式
及时就医评估：一旦怀疑肌腱断裂，应尽快到医院就诊，通过体格检查、影像学检查（如超声、磁共振成像等）明确肌腱断裂的程度等情况。
根据情况治疗：对于部分肌腱断裂可以考虑保守治疗，如石膏固定等，让肌腱在相对稳定的环境下尝试修复，但这也需要严格遵循医嘱进行固定和康复等；而对于完全肌腱断裂等情况，往往需要手术治疗来重新连接肌腱断端，以恢复其正常功能。
