骨折病人吃什么补品

骨折病人需摄入充足蛋白质以促进愈合，如瘦肉、鱼类、蛋类；要摄入足够钙帮助骨骼修复重建，如牛奶、豆制品、虾皮；需摄入富含维生素的食物，如含维生素C的柑橘类水果、绿叶蔬菜和含维生素D的深海鱼类等；还需摄入富含膳食纤维的食物预防便秘，如全麦面包、燕麦、芹菜等，不同年龄骨折病人在摄入相关食物时有不同注意事项。

含钙丰富的食物

钙是骨骼的重要组成成分，骨折病人需要摄入足够的钙来帮助骨骼的修复和重建。牛奶是钙的良好来源，每100毫升牛奶约含104毫克钙，而且牛奶中的钙容易被人体吸收；豆制品也是不错的选择，像豆腐，每100克北豆腐约含138毫克钙，豆腐不仅含钙量高，还含有丰富的植物蛋白；虾皮的含钙量非常高，每100克虾皮约含991毫克钙，但虾皮含钠量也较高，高血压等合并症的骨折病人要适量食用。不同年龄的骨折病人对钙的需求不同，儿童处于骨骼生长旺盛期，需要保证足够的牛奶、豆制品摄入；老年人随着年龄增长，钙流失较多，除了从食物中获取钙，必要时可在医生指导下补充钙剂，但要注意与其他药物的相互作用。

富含维生素的食物

维生素对骨折愈合也有重要作用，尤其是维生素C和维生素D。维生素C能促进胶原蛋白的合成，有助于骨折部位的修复，富含维生素C的食物有柑橘类水果，如橙子，每100克橙子约含33毫克维生素C，还有草莓、猕猴桃等；菠菜等绿叶蔬菜也含有一定量的维生素C。维生素D能促进钙的吸收，富含维生素D的食物有深海鱼类，像三文鱼，每100克三文鱼约含450国际单位维生素D，另外，适当晒太阳也可以促进人体内维生素D的合成，但要注意避免暴晒。对于骨折病人中的儿童，要保证充足的蔬菜水果摄入来获取维生素C，同时适当晒太阳促进维生素D合成；老年人由于户外活动可能减少，更要注意通过食物或补充剂来保证维生素D的摄入。

膳食纤维丰富的食物

骨折病人由于活动量减少，容易出现便秘，所以需要摄入富含膳食纤维的食物来促进肠道蠕动，预防便秘。全麦面包就是不错的选择，每100克全麦面包约含10克膳食纤维；燕麦也是良好的膳食纤维来源，每100克燕麦约含10.6克膳食纤维；蔬菜中的芹菜，每100克芹菜约含1.4克膳食纤维，还有西兰花等。不同年龄的骨折病人，儿童要选择适合的全麦食品等富含膳食纤维的食物，老年人则要注意选择易消化的富含膳食纤维的食物，避免因膳食纤维过多导致消化不良等问题。