面瘫应该吃什么水果

不同水果对面瘫康复有益，香蕉、葡萄富含维生素B族，橙子、猕猴桃富含维生素C，苹果、草莓等也是有益水果，不同人群食用各类水果需注意适量，如成年人和儿童食用不同水果的适宜量不同，要根据自身情况合理摄入。

一、富含维生素B族的水果

1.香蕉：香蕉是维生素B6的良好来源，维生素B6对于神经系统的正常功能至关重要，面瘫的发生可能与神经损伤或功能失调有关，适当补充维生素B6有助于神经的修复和维持正常功能。一般成年人每天可食用1-2根香蕉较为适宜，对于儿童等特殊人群，需根据年龄适当减量，比如3-6岁儿童可食用半根左右，因为儿童的身体代谢和营养需求与成人不同，过量食用可能会增加胃肠负担等。

2.葡萄：葡萄中含有一定量的维生素B1等B族维生素成分，维生素B1参与神经组织中丙酮酸和乳酸的代谢，对神经传导有重要作用，有助于改善面瘫相关的神经功能状况。正常成年人每天可食用100-150克葡萄，儿童食用时要注意避免呛噎，3-6岁儿童可食用30-50克左右，由于儿童的消化系统尚未完全发育成熟，过多食用可能影响正常饮食摄入。

二、富含维生素C的水果

1.橙子：橙子富含维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，能够增强机体的免疫力，面瘫患者由于面部神经受到影响，机体的免疫功能可能会受到一定程度的波及，适当补充维生素C有助于提高机体抵抗力，促进身体恢复。成年人每天可食用1-2个中等大小的橙子，儿童的话，3-6岁儿童可食用半个左右，因为儿童对维生素C的需求量相对成人较少，且过量摄入维生素C可能会引起胃肠道不适等问题。

2.猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量非常高的水果，每100克猕猴桃中维生素C含量可达62毫克左右，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，对于面部神经周围组织的修复有一定帮助，对面瘫的康复可能起到辅助作用。成年人每天食用1-2个猕猴桃较为合适，儿童食用时需谨慎，3-6岁儿童每次可食用1/3-1/2个，要注意避免一次性食用过多导致消化不良等情况，因为儿童的胃肠消化能力相对较弱。

三、其他有益水果

1.苹果：苹果富含多种营养成分，其中包含一些对神经系统有益的物质，且苹果易于消化吸收，对于面瘫患者来说是一种安全且营养丰富的水果选择。成年人每天可食用1-2个苹果，儿童可根据年龄适当食用，3-6岁儿童每天可食用半个到1个苹果，苹果的食用量需根据儿童的实际情况调整，以保证营养摄入均衡且不影响正常饮食。

2.草莓：草莓含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，其所含的营养物质有助于维持身体的正常生理功能，对于面瘫患者的身体调养有一定益处。成年人每天可食用100-150克草莓，儿童食用时要注意清洗干净，3-6岁儿童每天可食用30-50克左右，儿童食用草莓时需家长监护，防止误吞等情况发生，同时要考虑儿童的个体差异，如有的儿童可能对草莓过敏，则不宜食用。