儿童夜惊症多发生于睡眠前1/3阶段，表现为突然惊叫哭喊等，有睡眠、心理、遗传及身体不适等诱因，可通过改善睡眠习惯、心理安抚疏导等非药物干预，若发作频繁严重则需及时就医，照顾时要注意保护儿童安全。
一、明确夜惊症表现
夜惊症多发生于儿童睡眠的前1/3阶段，表现为突然惊叫、哭喊，伴有惊恐表情和动作，同时可能有心率加快、呼吸急促、出汗等自主神经兴奋症状，一般持续1-10分钟后自行入睡，醒后对夜惊发作通常无记忆。
二、排查可能诱因
1.睡眠因素
睡眠不足：儿童若长期睡眠时长不够，比如学龄前儿童正常需10-13小时睡眠，睡眠不足可能诱发夜惊症。可通过规律作息，保证充足睡眠来观察是否改善。
睡眠环境改变：如更换睡眠场所、睡眠环境嘈杂等，3-12岁儿童对睡眠环境变化较为敏感，新环境可能导致夜惊发作。应尽量保持儿童睡眠环境相对稳定、安静、舒适。
2.心理因素
压力与焦虑：儿童在生活中遇到压力事件，像入学适应问题、与同伴关系紧张等，5-12岁儿童心理承受能力有限，压力可能引发夜惊。要关注儿童心理状态，及时与儿童沟通，了解其内心困扰并给予疏导。
情绪波动：过度兴奋或悲伤等情绪波动后入睡，也可能诱发夜惊。例如儿童在玩耍后过于兴奋立即入睡，或者经历亲人分离等悲伤事件后睡眠，都可能出现夜惊情况。应帮助儿童保持平稳情绪后再入睡。
3.其他因素
遗传因素：有研究表明，夜惊症具有一定遗传倾向，如果家族中有夜惊症病史，儿童患夜惊症的风险可能增加。对于有家族遗传背景的儿童，更要密切关注其睡眠情况及心理状态。
发热等身体不适：儿童发热时，体温波动可能影响睡眠，从而引发夜惊。当儿童发热时，要积极监测体温，根据情况进行退热等对症处理。
三、非药物干预措施
1.改善睡眠习惯
建立规律作息：每天固定上床睡觉和起床时间，对于3-6岁儿童，建议20:00-21:00上床睡觉，6-12岁儿童建议21:00-22:00上床睡觉，让儿童的生物钟保持稳定，有助于减少夜惊发作。
营造良好睡眠环境：保持卧室温度适宜，一般18-25℃为宜；光线昏暗，可使用遮光窗帘等；保持安静，可使用白噪音机等营造舒适睡眠氛围。
2.心理安抚与疏导
睡前沟通：在儿童睡前进行温和的沟通，给予情感安抚，5-10岁儿童可通过讲故事等方式使其放松心情，让儿童带着愉悦、平静的心情入睡。
缓解心理压力：针对儿童面临的压力源，如入学压力，可通过帮助儿童熟悉校园环境、引导儿童与同学友好相处等方式缓解压力；对于同伴关系问题，鼓励儿童积极参与社交活动，学习正确的人际交往技巧。
四、特殊情况处理
如果儿童夜惊发作频繁，严重影响儿童睡眠质量和身心健康，建议及时就医。医生会进一步评估儿童情况，排除其他器质性疾病等可能。对于有基础病史的儿童，如神经系统疾病等，更要谨慎对待夜惊发作，及时就医明确原因并采取相应措施。同时，在照顾夜惊发作儿童时，要注意保护儿童避免受伤，比如在儿童夜惊发作时，轻缓地将儿童周围危险物品移开，轻柔抱住儿童使其保持安全状态等，遵循儿科安全护理原则。
