流行性腮腺炎的预防措施包括：一是疫苗接种，儿童按程序接种麻腮风疫苗，特殊人群如孕妇、对疫苗成分过敏者等有接种禁忌；二是养成良好个人卫生习惯，勤洗手、正确咳嗽打喷嚏、避免共用物品；三是调整生活方式，规律作息、合理饮食、适度运动；四是做好环境管理，保持室内通风、定期清洁消毒；五是避免接触传染源，流行期间少去人员密集场所，隔离患者。同时，儿童、孕妇、老年人和免疫力低下等特殊人群需特别关注，采取针对性预防措施。
一、疫苗接种
1.麻腮风疫苗：麻腮风疫苗是预防流行性腮腺炎最有效的方法之一。它可以同时预防麻疹、风疹和流行性腮腺炎三种疾病。按照国家免疫规划程序，儿童在8月龄和1824月龄各接种1剂次麻腮风疫苗。对于未接种过疫苗或未患过流行性腮腺炎的人群，尤其是儿童、青少年，以及免疫力低下人群，建议及时接种。
2.特殊人群接种注意：孕妇、对疫苗成分过敏者禁止接种麻腮风疫苗。患有急性严重发热性疾病的人群应推迟接种。免疫功能低下者接种前需咨询医生，因为此类人群接种后可能无法产生足够的免疫应答。
二、个人卫生习惯
1.勤洗手：保持手部清洁是预防传染病的重要措施。使用肥皂或洗手液，用流动水洗手，每次洗手时间不少于20秒。尤其是在接触口鼻前、咳嗽或打喷嚏后、接触公共物品后、饭前便后等情况下，更要及时洗手。
2.正确咳嗽和打喷嚏方式：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，若没有纸巾，可用手肘内侧遮挡。这样可以避免飞沫传播病毒，减少他人感染的风险。
3.避免共用物品：不与他人共用毛巾、餐具、水杯等个人物品。流行性腮腺炎病毒可通过这些物品传播，共用物品会增加感染几率。
三、生活方式调整
1.规律作息：保持充足的睡眠，每天睡眠时间因年龄而异。婴幼儿需要1216小时，儿童需要1012小时，青少年需要810小时。良好的睡眠有助于增强免疫力，提高身体抵抗病毒的能力。
2.合理饮食：均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响身体的正常代谢和免疫功能。
3.适度运动：适当进行体育锻炼，如散步、跑步、游泳等。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力。但在流行性腮腺炎流行期间，应避免去人员密集的运动场所，防止感染。
四、环境管理
1.保持室内通风：经常开窗通风，保持室内空气新鲜。每天至少通风23次，每次通风时间不少于30分钟。良好的通风可以降低室内病毒的浓度，减少感染的机会。
2.定期清洁消毒：定期对居住环境进行清洁和消毒，尤其是地面、桌面、门把手等经常接触的地方。可以使用含氯消毒剂进行擦拭消毒。
五、避免接触传染源
1.流行期间防护：在流行性腮腺炎流行期间，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如商场、超市、电影院等。如果必须前往，应佩戴口罩。
2.隔离患者：如果身边有流行性腮腺炎患者，应及时进行隔离，避免与患者密切接触。患者应在家休息，直至腮腺肿胀完全消退后5天方可复课或上班，防止疾病传播给他人。
特殊人群如儿童、孕妇、老年人和免疫力低下者是流行性腮腺炎的易感人群，在预防过程中需要特别关注。儿童身体发育尚未完全，免疫系统较弱，家长要按时带孩子接种疫苗，培养孩子良好的卫生习惯。孕妇感染流行性腮腺炎可能会对胎儿造成不良影响，在孕期要尽量避免接触传染源，注意个人防护。老年人身体机能下降，免疫力降低，平时要注意加强营养，适当运动，提高自身免疫力。免疫力低下者如患有慢性疾病、正在接受化疗或放疗的患者等，除了采取上述预防措施外，还应定期到医院进行体检，监测身体状况。
