谷氨酰胺是一种非必需氨基酸，对人体有提供能量、促进蛋白质合成、维护肠道健康、提高免疫力、抗氧化、改善运动表现等作用与功效，但并非所有人都适合补充，服用时可能会引起胃肠道不适，且儿童、孕妇及患有肾脏或肝脏疾病的人群需在医生指导下服用，同时谷氨酰胺不能替代药物治疗。
1.提供能量：谷氨酰胺是身体中最丰富的游离氨基酸，可以为身体提供能量。
2.促进蛋白质合成：谷氨酰胺可以促进蛋白质的合成，有助于肌肉的生长和修复。
3.维护肠道健康：谷氨酰胺是肠道细胞的重要能源物质，可以维护肠道黏膜的完整性，减少肠道炎症和损伤。
4.提高免疫力：谷氨酰胺可以增强免疫细胞的功能，提高身体的免疫力。
5.抗氧化作用：谷氨酰胺具有抗氧化作用，可以清除自由基，减轻氧化应激对身体的损害。
6.改善运动表现：谷氨酰胺可以提高肌肉的力量和耐力，减轻肌肉疲劳，改善运动表现。
需要注意的是，谷氨酰胺虽然对身体有很多好处，但并不是所有人都适合补充谷氨酰胺。以下是一些需要注意的事项：
1.谷氨酰胺可能会引起胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻等。因此，建议在饭后服用谷氨酰胺，以减少胃肠道不适的发生。
2.患有肾脏疾病或肝病的人应该在医生的指导下补充谷氨酰胺，因为谷氨酰胺可能会加重肾脏或肝脏的负担。
3.儿童和孕妇应该避免补充谷氨酰胺，因为目前关于谷氨酰胺在儿童和孕妇中的安全性尚未得到充分证实。
4.谷氨酰胺不能替代药物治疗，如果患有疾病，应该在医生的指导下进行治疗。
总之，谷氨酰胺是一种重要的氨基酸，对身体有很多好处。但在补充谷氨酰胺之前，应该了解自己的身体状况，并在医生或营养师的指导下进行补充。
