胃痉挛发作时可通过休息放松、热敷腹部、饮用温水、呼吸调节来缓解，若胃痉挛频繁发作、疼痛剧烈持续不缓解或伴有呕吐等症状、有基础病史人群及孕妇出现胃痉挛应及时就医。
一、休息与放松
胃痉挛发作时，首先应找个舒适的地方休息，可采取仰卧位，放松身体，尽量让自己处于平静状态，避免紧张焦虑情绪，因为紧张可能会加重胃痉挛，不同年龄、性别人群在休息时的姿势可根据自身舒适度调整，比如老年人可能更倾向于半卧位等舒适姿势，保持放松有助于缓解胃痉挛。
二、热敷腹部
用温热的毛巾或热水袋热敷腹部，温度以感觉舒适为宜，一般维持15-20分钟左右。热敷可以促进腹部血液循环，缓解胃平滑肌的痉挛。对于不同年龄段，儿童热敷时要注意温度不能过高，避免烫伤，可选择合适大小的暖水袋并用毛巾包裹后放置腹部；成年人热敷相对灵活些，但也需注意温度适中。
三、饮用温水
适量饮用一些温水，水温以37℃左右为宜，饮用时小口慢慢下咽。温水可以温暖胃肠道，缓解胃痉挛引起的不适。不同性别在饮用温水时无特殊差异，但儿童饮用温水要注意避免一次性饮用过多导致呛咳等情况。
四、呼吸调节
进行深呼吸，缓慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓慢地呼气，重复几次。深呼吸有助于调节自主神经功能，缓解胃部肌肉的紧张，从而减轻胃痉挛。各个年龄段人群都可通过深呼吸来辅助缓解胃痉挛，比如青少年在胃痉挛时也可通过深呼吸来改善症状。
五、就医情况
如果胃痉挛频繁发作、疼痛剧烈且持续不缓解，或者伴有呕吐、呕血、黑便等症状，应及时就医。对于有基础病史的人群，如本身有胃溃疡、胃炎等疾病的患者，出现胃痉挛更要重视，及时就医排查是否有病情加重等情况。特殊人群如孕妇出现胃痉挛时，不能自行随意用药缓解，应尽快就医，因为孕妇的身体状况特殊，需要专业医生根据具体情况进行处理，以保障孕妇和胎儿的安全。
