乳头内陷矫正有手动牵拉法和乳头矫正器牵拉法。手动牵拉法洗净手后用拇指食指捏乳头向外轻拉，每次3-5分钟，每天3-5次，适用于大多数轻度乳头内陷人群，乳头破损炎症者不适用；乳头矫正器牵拉法按说明书佩戴，每次15-20分钟，每天3-4次，适用于多种程度乳头内陷人群，皮肤破损、对材料过敏者不适用。
1.具体操作：洗净双手后，用拇指和食指捏住乳头部位，然后向外轻轻牵拉，每次牵拉持续3-5分钟，每天可进行3-5次。对于轻度乳头内陷的人群，通过长期坚持手动牵拉往往能取得一定效果。比如一些研究发现，持续数周的手动牵拉可以使部分轻度乳头内陷的情况得到改善。不过在牵拉过程中要注意力度适中，以乳头有轻微胀痛但无明显疼痛为度，避免过度用力造成乳头损伤。对于儿童乳头内陷的情况，家长在帮助牵拉时更要格外轻柔，因为儿童乳头周围组织相对娇嫩，要时刻关注儿童的感受，若儿童出现明显不适要立即停止牵拉。
2.适用人群：适用于大多数轻度乳头内陷的人群，包括不同年龄、性别等情况的人群。但对于已经出现乳头破损、炎症等情况的人群则不适用，需要先处理局部炎症等问题后再考虑牵拉。
乳头矫正器牵拉法
1.具体操作：选择合适的乳头矫正器，按照产品说明书进行佩戴。一般是将矫正器的吸引部分对准乳头，通过产生的负压作用来牵拉乳头。每次佩戴的时间可以根据产品说明和自身情况来定，通常每次15-20分钟，每天可佩戴3-4次。一些临床研究表明，使用乳头矫正器进行规范的牵拉，对于乳头内陷的改善有一定的帮助。例如有研究显示，使用特定品牌的乳头矫正器连续使用一段时间后，部分患者的乳头内陷情况得到了不同程度的缓解。在使用乳头矫正器时要注意保持局部清洁，避免感染。对于特殊人群如孕期女性，在使用乳头矫正器前最好咨询医生意见，因为孕期身体状况特殊，需要确保牵拉方式不会对胎儿等造成不良影响。
2.适用人群：适用于多种程度乳头内陷的人群，但对于皮肤有破损、对矫正器材料过敏等情况的人群不适用。比如对橡胶等矫正器材料过敏的人群就不能使用乳头矫正器进行牵拉，需要寻找其他合适的方法。
