三七粉多少头最好不能一概而论，需综合多因素判断。20头三七个大、有效成分含量高但价高、粉碎不便，适用于严重跌打损伤等但需考虑经济成本和使用谨慎；30头三七个头适中、价格亲民，可满足一般保健需求，日常保健常用，但儿童绝对禁止使用，女性无特殊严重病症选其保健，有基础疾病人群用需先咨询医生，要综合使用目的、经济成本、个人身体状况等选择适合自己的三七粉。
20头三七：20头三七个大，有效成分含量相对较高。从营养成分角度看，其根茎部分储存的有效成分如三七皂苷等相对更多。但20头三七价格通常较高，且个头大可能在粉碎等操作上相对不太方便。从适用场景来说，如果是用于一些较为严重的跌打损伤等情况，需要较强的药效来发挥作用时，20头三七可能更合适，不过对于一般消费者来说，经济成本可能是个考量因素。对于年龄较大、身体状况相对较弱但需要一定调理的人群，20头三七药效较强，但使用时需谨慎，最好在医生指导下根据自身具体情况来判断是否适用。
30头三七：30头三七个头适中，价格相对20头三七较为亲民。其有效成分含量也能满足一般的保健等需求。在日常保健服用等场景中较为常用，对于生活方式相对较为规律、没有严重基础疾病的人群，30头三七可以较好地起到保健作用，如改善血液循环等。对于儿童等特殊人群，一般不建议使用三七粉，因为儿童的身体机能尚未完全发育成熟，三七粉的成分对儿童身体的影响尚不明确，所以儿童绝对禁止使用三七粉相关产品。对于女性，如果没有特殊的病症需要较强药效的三七来调理，30头三七的保健效果可能就可以满足其一般的保健需求，但如果有妇科方面较严重的瘀血等问题，可能需要根据具体情况考虑是否选择头数更少的三七。对于有基础疾病的人群，如患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人，在考虑使用三七粉时，即使选择30头三七，也需要先咨询医生，因为三七粉可能会对血压、血糖等产生一定影响，需要评估其与现有疾病治疗药物等的相互作用等情况。
总的来说，不能简单地绝对说多少头的最好，要综合考虑使用目的、经济成本、个人身体状况等多方面因素来选择适合自己的三七粉。
