后脑勺两边按着疼，不按就不疼可能是由肌肉紧张或损伤、颈椎问题、紧张性头痛、颅内病变或其他原因引起的。建议采取保持良好姿势、活动颈部、减轻压力、规律作息等措施，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行全面检查和评估。
后脑勺两边按着疼，不按就不疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉紧张或损伤：长时间保持不良的头部姿势、颈部肌肉过度紧张或受到损伤都可能导致后脑勺疼痛。按摩、热敷或进行颈部伸展运动可能有助于缓解疼痛。
2.颈椎问题：颈椎病变，如颈椎间盘突出、颈椎关节炎等，可能压迫神经，引起后脑勺疼痛。此外，颈部活动受限、上肢麻木或疼痛等症状也可能伴随出现。建议及时就医，进行颈椎影像学检查，如X光、CT或MRI，以确定具体原因，并接受相应的治疗。
3.紧张性头痛：压力、焦虑、疲劳等因素可能导致紧张性头痛，表现为头部两侧的钝痛或重压感。放松技巧、休息、良好的睡眠和心理调适可能对缓解疼痛有帮助。
4.颅内病变：虽然这种情况较为罕见，但仍需排除颅内的潜在问题，如肿瘤、感染或血管病变。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力改变等，应立即就医进行详细的神经系统检查。
5.其他原因：高血压、药物副作用、眼部问题、鼻窦感染等也可能引起后脑勺疼痛。
需要注意的是，对于长期或严重的后脑勺疼痛，尤其是伴有其他症状时，最好及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生会根据具体情况制定个性化的诊断和治疗方案。
此外，以下措施也有助于缓解后脑勺疼痛：
保持良好的头部姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈部挺直。
定期活动颈部：进行颈部的旋转、伸展和放松运动。
减轻压力：采取适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
管理疼痛：如果疼痛严重，可以使用非处方止痛药，但应按照医生的建议使用。
需要强调的是，每个人的情况可能不同，如果疼痛持续不缓解或加重，或者出现新的症状，应及时咨询专业医生的意见。医生的诊断和治疗建议是最可靠的依据。同时，对于某些人群，如孕妇、老年人或有其他健康问题的人，后脑勺疼痛可能需要特别关注和进一步的评估。
