桂圆红枣枸杞泡水含多种营养成分可补充营养，有补益气血作用，桂圆、枸杞对改善睡眠有一定帮助，但糖尿病患者、湿热体质人群、儿童需注意，糖尿病患者慎饮或遵医嘱少量饮，湿热体质人群不建议多饮，儿童一般不随意饮，特殊情况遵医嘱。
一、补充营养成分
桂圆红枣枸杞泡水含有多种营养物质。例如红枣富含维生素C等，每100克红枣中维生素C含量较高，维生素C具有抗氧化等作用；桂圆含有葡萄糖、蔗糖等糖类物质以及蛋白质、脂肪等；枸杞含有枸杞多糖、胡萝卜素等，这些营养成分能为人体补充日常所需的部分营养，维持机体正常生理功能。
二、补益气血
1.红枣的作用：红枣中的铁元素等成分有助于促进血红蛋白的合成，对于气血不足引起的面色萎黄、倦怠乏力等有一定的改善作用。从中医角度看，红枣有补中益气的功效，能辅助改善气血状况。
2.桂圆的作用：桂圆具有补益心脾的作用，对于心脾两虚导致的气血不足有一定益处，可在一定程度上缓解心悸、失眠等因气血不足引发的症状。
3.枸杞的作用：枸杞能滋补肝肾，肝藏血，肾藏精，肝肾得补有助于气血的生化，对于因肝肾阴虚引起的气血不足相关问题有一定调节作用。
三、改善睡眠
1.桂圆的影响：桂圆有养心安神的功效，其中含有的某些成分可能对神经系统有一定的调节作用，有助于改善睡眠质量。例如一些研究发现桂圆中的某些活性物质可以缓解神经紧张，对失眠有一定的辅助改善作用。
2.枸杞的影响：枸杞中的枸杞多糖等成分可能对神经系统有调节作用，有助于稳定情绪，对于因肝肾阴虚等原因导致的失眠有一定的改善作用。不过对于不同人群，其改善效果可能因个体差异有所不同。
特殊人群注意事项
1.糖尿病患者：桂圆红枣枸杞泡水含有较多糖分，糖尿病患者饮用后可能会引起血糖波动，不利于血糖的控制，这类人群应谨慎饮用或在医生指导下少量饮用。
2.湿热体质人群：红枣、桂圆相对偏温性，湿热体质人群饮用后可能会加重体内湿热症状，如出现舌苔厚腻、腹胀等不适，这类人群不建议过多饮用。
3.儿童：儿童的消化系统和代谢功能尚未完全发育成熟，桂圆红枣枸杞泡水相对较滋腻，过多饮用可能会引起消化不良等问题，一般不建议儿童随意饮用，特殊情况需在医生指导下谨慎饮用。
