高糖、油腻、辛辣刺激性、黏腻、生冷食物都会对脾胃产生不良影响，加重脾胃湿热。高糖食物加重脾胃运化负担致湿热内生；油腻食物增加脾胃消化压力使湿热积聚；辛辣刺激性食物刺激脾胃助湿生热；黏腻食物阻滞脾胃气机致湿热内生；生冷食物损伤脾胃阳气助长湿热，不同人群受影响程度不同。
一、高糖食物
高糖食物会加重脾胃的运化负担，导致湿热内生加重。例如糖果、巧克力等，过多摄入后，血糖迅速升高，影响脾胃正常的代谢功能。对于儿童来说，长期大量食用高糖食物，可能会使脾胃功能受损，出现消化不良等问题；而对于患有糖尿病等基础疾病的人群，高糖食物的摄入会进一步扰乱脾胃的湿热平衡，不利于病情控制。
二、油腻食物
油腻食物不易消化，会增加脾胃的消化压力。像油炸食品（炸鸡、油条等）、肥肉等，其中含有的大量油脂会阻碍脾胃的气机运行，导致湿热在体内积聚。在生活方式上，长期高脂饮食的人群，脾胃湿热的风险更高；对于老年人，由于脾胃功能本身相对较弱，食用油腻食物后更易出现脾胃运化失常，加重湿热症状。
三、辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物会刺激脾胃，助湿生热。例如辣椒、花椒、芥末等，它们会损伤脾胃的津液，影响脾胃的正常运化，使湿热之邪更易在体内停留。对于女性在经期等特殊时期，食用辛辣食物可能会加重体内的湿热状态；而对于有胃溃疡等病史的人群，辛辣食物的刺激可能会诱发或加重病情，同时也会加重脾胃湿热的情况。
四、黏腻食物
黏腻食物难以消化，容易阻滞脾胃气机。比如年糕、粽子等，这些食物进入人体后，会在胃肠道内停留较长时间，影响脾胃的正常运化功能，导致湿热内生。儿童的消化系统发育尚未完善，食用黏腻食物后更易出现脾胃不适，加重湿热症状；对于肥胖人群，本身脾胃功能可能就存在一定问题，食用黏腻食物会进一步加重脾胃的负担，使湿热情况恶化。
五、生冷食物
生冷食物会损伤脾胃阳气，影响脾胃的运化功能，从而助长湿热。例如冰淇淋、生鱼片等，大量食用生冷食物会使脾胃的阳气被遏，导致水湿运化失常，湿热在体内滋生。对于婴幼儿，由于其脾胃功能娇嫩，生冷食物的摄入极易引起脾胃功能紊乱，加重脾胃湿热；对于体质虚寒的人群，本身阳气相对不足，食用生冷食物后更易导致脾胃湿热的加重，出现腹胀、腹泻等不适症状。
