孕妇中期适量吃巧克力有一定益处，如含苯乙胺可调节情绪、可可碱等能补充能量；但需注意摄入量控制，每天不宜超100克，建议选纯黑巧克力，同时要考虑个体差异，若有妊娠期糖尿病等情况需严格限制或避免食用，且过量食用可能通过孕妇高血糖间接影响胎儿发育，所以孕妇中期吃巧克力要把握好度以保障自身和胎儿健康。
一、孕妇中期适量吃巧克力的益处
孕妇在中期适量吃巧克力是有一定益处的。研究表明，巧克力中含有一定量的苯乙胺，这种物质可以起到一定的调节情绪作用，有助于缓解孕妇在孕期可能出现的焦虑、抑郁等不良情绪。例如有相关研究发现，孕期适量摄入含苯乙胺食物的孕妇，其心理状态相对更为平稳，对孕期常见的情绪波动有一定的缓冲作用。同时，巧克力中的可可碱等成分在一定程度上可以为孕妇补充能量，因为孕妇在中期身体负担加重，需要更多的能量支持。
二、孕妇中期吃巧克力的注意事项
1.摄入量控制
孕妇中期吃巧克力要注意控制摄入量，一般每天不宜超过100克。因为巧克力中含有一定量的脂肪和糖分，如果摄入过多，可能会导致孕妇体重增长过快，增加妊娠期糖尿病、巨大儿等风险。例如，有研究统计显示，孕期体重增长过快的孕妇中，有一定比例是由于过量摄入高糖高脂食物如巧克力所导致。
2.选择纯黑巧克力
建议孕妇选择纯黑巧克力，而不是那些添加了大量糖霜、奶油等的巧克力制品。纯黑巧克力相对来说糖分和脂肪含量相对较低，且可可含量较高，可可中含有的一些抗氧化物质对孕妇和胎儿可能更有益。比如纯黑巧克力中的可可多酚等抗氧化成分，有助于改善血管功能等，对孕妇的健康有一定好处。
3.注意个体差异
不同孕妇的身体状况不同。如果孕妇本身有妊娠期糖尿病或者体重增长过快等情况，那么要严格限制巧克力的摄入，甚至最好避免食用。因为这类孕妇的身体代谢对糖分和热量的承受能力较差，过量食用巧克力可能会加重病情，影响自身和胎儿的健康。
三、孕妇中期吃巧克力与胎儿的关系
从胎儿角度来看，适量摄入巧克力一般不会对胎儿造成直接的不良影响。但如果孕妇过量食用巧克力导致自身血糖升高等情况，可能会间接影响胎儿的发育。例如，孕妇高血糖可能会刺激胎儿胰岛素分泌增加，进而导致胎儿过度生长等问题。所以孕妇中期吃巧克力要把握好度，以保障自身和胎儿的健康。
